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• 不同年龄段一天睡多久合适

  美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别是4个月大至17岁的少年儿童出现了较大调整，具体建议如下： 初生婴儿（0-3个月）：睡眠
  • 2021-02-18 09:16
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• 熬夜后补觉有用吗？看完再也不想熬夜了

  不知有多少人每天晚上都深陷在“熬夜-补觉”的循环中。熬最贵的夜，涂最贵的眼霜，已然成为不少年轻人的生活日常。 2月13日消息，微博话题“熬夜后补觉有用吗”登上热搜，
  • 2021-02-13 18:24
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• 中国近四成人存在睡眠问题！70%多中小学生睡眠不达标

  2月4日消息，世界卫生组织公布的数据显示，中国有38.2%的人存在睡眠问题，高于全球27%的平均水平。 相关调查显示，2013至2018年，中国人平均睡眠时间由8.8小时缩短到6.5小时。其中中小学生是存
  • 2021-02-04 15:52
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• 别被"8小时睡眠论"骗了！长期睡不好 最重要是这个原因

  关于睡眠，“8小时睡眠论”可谓是深入人心。 然而最近央视报道：强调“8小时睡眠”其实不对！重要的不是睡8小时，而是睡够睡眠周期。 什么？原来一直都搞错了？ 不仅如
  • 2021-02-03 19:27
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• 晚上追剧最想要的功能被奈飞实现了：入睡神器

   2月1日上午消息，据报道，Netflix日前在Android平台上启动了一项全球测试，允许用户为流媒体节目的观看时间设置计时功能，到点自动停止节目播放。 这项新功能允许人们进行四种观看时间的
  • 2021-02-01 12:18
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• 疫情致入睡时间延迟2到3小时 专家：够不够8小时不重要

  你的睡眠怎么样？是不是晚上睡不着，白天醒不了？还是睡觉时间不像睡觉，其余时间都想睡觉？或者睡眠没障碍，早上起床有障碍？ 据央视报道，中国睡眠研究会最新发布的睡眠调查报告显示，当下我
  • 2021-02-01 09:59
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• 睡眠8小时就够了？专家表态：这不重要 关键看周期

  现在电脑、手机普及了，大家是不是有熬夜的习惯了？亦或者是工作太忙，经常加班，导致睡眠不足？现在如何睡好已经是一件奢侈的事。 什么样的睡眠才是高质量的？很长时间来大家都相信8小时睡眠的
  • 2021-02-01 06:59
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• 新冠闹心 睡觉都晚了2到3个小时：你几点睡？

  新冠疫情正在影响我们生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都没有意识到。 根据中国睡眠研究会发布的最新睡眠调查报告，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11点以后入睡，接
  • 2021-01-31 22:45
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• 科学家发现影响睡眠的因素：与月亮有关

  睡眠一直都是大家比较看重的一个问题，因为人在睡眠的过程中不仅缓解疲惫，同时也是人们积累能量支持第二天工作和学习的一个过程。 那有什么因素会影响我们的睡眠呢？ 1月31日消息，据媒体报道
  • 2021-01-31 07:40
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• 你为什么睡得晚？有可能是月亮"惹的祸"！

  “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”、“月黑风高夜，杀人放火天”...... 自古以来，人们似乎就把意外事故、情绪波动和月亮联系起来。这看起来很玄乎，似乎没有逻辑可言。 但
  • 2021-01-28 22:23
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• 499元！小米上架“治失眠”神器：美国疗法 药监认证

  根据中国睡眠协会数据，中国约有3亿人患有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，相当于每10个人当中就有3个人饱受失眠困扰。 以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题尤为突出，超1/3的人半
  • 2021-01-14 10:30
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• 超3亿国人有睡眠障碍：“困”里也暗藏商机

  年轻人，你失眠吗？ 据媒体报道，受今年新冠疫情的影响，虽然人们居家时间变得更久了，但是睡得却更晚了，睡眠质量也不好了。而睡眠障碍也呈年轻化趋势，与此同时，助眠产品也越发受人关注。
  • 2020-12-29 19:17
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• 一天睡多长时间最好？新研究：这个时候你可能最聪明

  最新研究表示，睡眠时间在7小时44分钟最合适。 因为这个时候你可能最聪明。（手动狗头） 这里的聪明指的是，你的认知能力最强，其他的就不能保证了。 德国明斯特大学的研究人员调查了1206个
  • 2020-12-04 14:33
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• 为什么半夜楼上总有弹珠掉地上的声音？疑惑多年终于有解了

  不知道大家有木有碰到过这样的事情，在夜深人静的时候正要入睡，忽然听到从楼上传来了弹珠掉到地上的声音，立马就清醒了。 心想这大半夜的谁家小孩儿会在楼上玩弹珠呢？这声音究竟是从哪里来的
  • 2020-10-28 18:31
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• 白天思睡晚上难寐？中医教你解决

  月，临床上有一位36岁女患者，白天思睡，晚上却难寐，心情不悦，已有二月。还伴有胃纳欠佳，大便干结，时有口腔溃疡，苔薄腻、舌红、脉弦。 证属：肝郁阴虚，治拟：疏肝健脾，养阴安神，并以心
  • 2020-09-20 11:39
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• 科学家发现人们瞌睡新原因：爱出去玩的人要注意了

  8月18日，据外媒报道，瑞典的罗林斯卡学院和斯德哥尔摩大学共同发表在《美国国家科学院院刊》的一项新研究指出，人们瞌睡程度与社交活动之间存在关联。 此前有研究表明，当人们感到疲倦或困倦时
  • 2020-08-19 18:34
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• 灵魂拷问张朝阳每天只睡4小时：高效？作！

  要问当代社畜最缺什么，睡眠必须拥有姓名，996已经将每天的时间挤压得所剩无几，追剧上分刷抖音又不忍落下，这样一来也只好委屈睡眠了。 不过，即便早已深知当代人类不配拥有睡到自然醒的小确幸
  • 2020-08-11 18:16
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• 搜狐CEO张朝阳：每天睡4小时 效果特别好

  虽然我们总是听科学家说，人类最佳睡眠时常是7个小时左右，但总有一些人不走寻常路，甚至颠覆我们的认知。 搜狐董事局主席兼CEO张朝阳日前在接受国内媒体采访时表示，自己学习了一种新的睡眠法
  • 2020-08-10 16:00
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• 别分房睡了！想不到伴侣的体香还有这功能

  7月12日，据外媒报道，一项发表在《Psychological Science》上的新研究表明，当人们能够闻到伴侣的气味入睡时，睡眠质量将会得到提高。 众所周知，当与亲密的人接触时会对健康带来积极的影响，
  • 2020-07-13 17:00
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• 实力科普：电脑睡眠和直接关机区别是什么？

  相信很多人都有过这个疑问：电脑睡眠和直接关机区别是什么？ 回答：短时间不使用电脑时推荐让电脑进入睡眠模式，这是因为频繁开关机较大的电流对主板电容有影响，建议使用12小时以上时再关闭电
  • 2020-04-18 00:28
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