拥有线条明显的肌肉是很多健身爱好者的目标，而肌肉造型好不好看，除了与锻炼强度之外，还和脂肪含量息息相关。如何减少肌肉脂肪含量是让肌肉更加凸显的关键。

Helmut Strebl的职业是一名搬运工，同时也是体脂全球第一低的肌肉型男和健身模特。

最近赫尔穆特·斯特博发布了一组最近的健身艺术照，被众网友评论为“干尸人”，从搬砖工到肌肉型男再到干尸人，赫尔穆特·斯特博用自己的行动，挑战着人类的最低体脂。

事实上，赫尔穆特·斯特博今年已经47岁，他16岁就走进健身房，“健龄”已经三十多年。多年努力下来，身高190的他，从头到脚几乎没有任何多余的脂肪，可以说是“纯肌肉”。

那么什么样的体脂率是最健康的呢？

健身科学研究者表示，一般来说体脂率低于15%，腹肌就会显露，假如你的体脂率在在8%到10%说明你的身形已经保持的相当完美。