春节期间突发的新型冠状病毒引发肺炎疫情，牵动着全国上下无数人的心。除了奋战在一线的医务工作者以及各类职能人员外，我们作为普通市民又能为对抗疫情做些什么呢？有人说老老实实呆在家里就是最好的贡献，不过就算呆在家里我们也不能让自己怠惰。在平时我们一方面要注意饮食习惯，以及养成勤洗手等好习惯，也要积极提升自身免疫力。

适度锻炼则是提高自身免疫力的最好方式。不过现在我们都被关在家中，应该如何进行合适的锻炼呢？下面就来教大家如何在家中也能好好锻炼身体。

相信现在大家家中客厅里的电视装载了智能系统，或者是智能机顶盒，那么只需要找到合适的健身软件即可。当然要是家里有条件的，也可以像我一样直接配一台大屏幕家用投影仪，然后搭配任天堂NS+健身环大冒险，健身效果超棒！

当然若是现在临时去采购也比较困难，因此我还是建议大家通过安装软件的方式进行锻炼身体。首先我们可以准备一个U盘，并且在里面下载好当贝市场的apk安装包，然后将U盘插到智能电视、智能机顶盒、智能投影仪上。

因为我家使用的正好是当贝投影F1C，因此自带当贝市场的全部资源，就可以省去准备U盘的步骤。而且正是因为投影仪的画面可以放到很大，所以在玩健身环的时候可以直接铺满整面墙壁，玩起来的沉浸感也很棒。当贝投影F1C最大300英寸的画面还是十分震撼的。

装好当贝市场后，就可以在里面下载安装相应的健身软件了，我尝试了当贝健身、氧气瑜伽，感觉比较适合我这种平时不怎么爱锻炼，但是临时又需要活动身体的新手。并且因为健身课程不太需要太大的画面，就可以像上面一样把画面适当缩小在幕布上。

一开始锻炼的时候还是会有一些肌肉酸痛的情况，不过只要坚持几天，让身体适应锻炼的状态，调整好整个机体的适应性，那么很快就能跟上课程的节奏了。

在家锻炼，方法有很多，上面的方法也仅仅是我举出的一些例子，更多的还是要大家每天坚持锻炼，保持健康的生活习惯，适度锻炼，强健体魄，祝我们早日可以战胜疫情！