对于那些经常爱撸铁的人来说，更多的肌肉对抗癌症更有力。

一项发表在《柳叶刀•肿瘤学》的研究显示，肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。

研究人员分析发现，男性患者的肌肉减少症比女性更常见；结直肠癌患者的肌肉减少症比其他癌症患者更常见；65岁以上患者的肌肉减少症比年轻患者更常见。肌肉质量可以充分说明一个人的整体健康状况，尤其是在患有慢性疾病的情况下。

有研究表明，相比于肌肉质量低的人群，肌肉质量高的人群，患乳腺癌（女性）后，生存机会也比较高；在重症监护病房（ICU）内花费的时间更少，并且有更好的生存机会；患慢性阻塞性肺疾病（COPD）后，呼吸功能更好，骨质疏松症的发生率更低；在长期护理环境下，发生更严重的阿尔茨海默病的可能性较低。

肌肉质量的下降，会使患者更难以抵抗疾病。损失10%的肌肉会导致免疫力下降和感染风险增加；损失20%会出现浑身无力，康复缓慢；损失30%的患者，会因太虚弱而无法坐下；而损失40%通常会有致命危险。

肌肉质量对人体有着重要作用，但从30岁左右开始，人体内的肌肉质量会下降。事实上，失去肌肉很容易，但恢复肌肉却很难，就像3天失去1公斤的肌肉，而你几乎不可能在3天就增加1公斤肌肉。