农历七月初七，是一年一度的中国传统七夕节。

是男男女女看星星、看月亮，谈人生、谈理想，从诗词歌赋聊到人生哲学的良辰美景，也是有造人大计的夫妇受孕的最佳吉日。

蝌蚪君也想和别人聊点人生哲学。

咳，来自单身蝌的怨念。

关于怀孕，相信很多人都听过这样的说法

男性射精后女性躺一会有助受孕。如果女性站起来，所有东西都会流出来。

如此说来，把腿举高更有助于怀孕？

然而，一些研究已经推翻了这项理论：

荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心的Joukje van Rijswijk和她的同事通过研究取得巨大发现——做爱之后躺着不能提高怀孕几率。

这个团队随机抽选479位女性在进行完宫腔内人工授精后卧床15分钟，或是术后起身四处走动。大多数女性总共要经历几轮治疗，所以研究组收集了几乎2000例宫腔内人工授精周期数据。

他们发现术后卧床怀孕的占32%，但是术后立即活动也有40%成功率。

「在我们看来，宫腔内人工授精后制止精液流出对怀孕率没有任何影响。没有理由让父母术后制止精液流出。」

——Rijswijk      

卵子受精能力最强的时间在排卵后 24 小时内，进入输卵管内的卵子如果在 24 小时内与精子相遇，就可以结合受精。在排卵前后 1～2 天内同房，才能有怀孕的可能。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间能长达3天，这为精子与卵子相遇提供了更多可能。

一般来说，受精过程需要 24 小时，而受精后第 6～7 日胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味着胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。因此没有理由说卧床会对受孕有影响。

英国生育协会主席Adam Balen说道，我们对女性生理结构解剖的了解只是冰山一角，这才导致了这种理论。解剖插图通常描绘的子宫和阴道直接对齐，从子宫到阴道通往外界的通道是条直线，但现实却并非如此。

常见的子宫示意图，但与真实情况有所偏差

也就是说，阴道与子宫内部的通道并不是像一条水管一样畅通无阻，会受到重力的强大影响。

研究发现抬起脚来，静静躺，精卵结合快又快的说法并不科学。

那想要完成造人大计，该怎么准备呢？

夏秋之际，受孕好季节

“优生优育”已经成为现在养孩的共识，妊娠的最佳时期：妊娠最好在男女双方都处在身体健康、精神饱满的情况下进行，夏末秋初的时候是受孕的好季节，这样在来年的春末夏初就可以分娩。充足的阳光，适宜的气温，有利于促进婴儿的发育。当进入冬季时，婴儿已经长大了一些，有了一定的抵抗能力。

把握受孕时机

女性排卵时间大约在月经来潮前 14 天，这个时间前后两天较为容易受孕，选择此时同房有利受孕。另外，要注意保持精神愉快，否则可导致内分泌紊乱，并抑制排卵。傍晚的17～19 点，是一天内的受孕最佳时间。有研究发现，荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在17～19点这段时间。

调整生活方式

男性不要穿紧身裤和过多洗热水澡。阴囊内的温度比通常体温要低1——1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。

改变不良习惯

男性每天吸烟 30 支以上者，畸形精子的比例超过 20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才得以恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻至少孕前3个月就应戒烟。

注重补充营养

研究指出，女性在怀孕前三个月开始每天服用 400 微克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷的发生机率。男性在饮食时要不要偏食，精子生成需要多种营养素，偏食可致某些营养素缺乏，影响精子的生成，导致男性不育症。

有节制的性生活

性生活过于频繁，男方的体力和精力消耗较大，会使精子处于相对 “枯竭”状态，每次射出的精子数量减少，影响受孕。另外，频繁的性生活还可使内分泌功能失调，影响卵泡发育，也不利于受孕。

如果你没有对象，那么蝌蚪君送你一份七夕节礼物！

（本文由中国疾病预防控制中心营养与健康所助理研究员刘阳进行科学性把关）