经常熬夜，身体免疫力下降、皮肤衰老、健忘、体重增加，并且患某种癌症、糖尿病和抑郁症的几率也会增加。“熬夜是不可修复性损伤”近日登上热搜，据称没睡好的人，脑子里都是“垃圾”。

研究表明，大脑只有在睡觉时，才会把废物沿着脑脊间的血管清出，而熬夜时，大脑中的废物便无法排出，从而使我们的大脑变得糊涂。

据研究，30-50岁习惯熬夜的人皱纹会增多，皮肤会更垮。科学研究还显示，深度睡眠对巩固记忆力十分重要。

熬夜严重影响身体免疫系统，会更容易生病，还会引发各种健康问题，包括心脏病、心力衰竭、心律不齐、高血压和中风等。