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• 想要身体好不痴呆？这样做才是终结秘诀

  近日，据外媒报道，德国神经退行性疾病研究中心和梅奥诊所的的一项联合研究表明，心肺健康与大脑健康，特别是与认知能力下降和衰老有关的大脑灰质和总脑容量区域的健康之间存在关联。 脑组织由
  • 2020-01-05 14:35
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• 这里长一寸能多活十年？当心要命...

  俗话说：“筋长一寸，寿延十年。” 拉筋太常见了，跑步前要拉筋，健身要拉筋，就连公园里锻炼的老年人，拉起筋来都比年轻人灵活…… 网上的拉筋攻略也不少，从背拉、腿
  • 2019-12-23 11:40
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• 锻炼新高度！地铁变身健身房：效果极佳

  近日，据外媒报道，东日本旅客铁路公司日前推出了一款在东京山手线车内健身指南APP——“TRAIN’ing”。只要在APP上设定乘车路径、锻炼类型等，软件会根据车内拥挤程度
  • 2019-12-14 15:36
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• 超八成青少年运动不足：女生明显少于男生

  11月21日，世卫组织在首次对11至17岁青少年的全球和区域趋势进行的同类研究中表示，其中约80%的青少年每天的活动时间不到60分钟，这是世界卫生组织建议青少年每天应该保持的最低活动量。 研究显
  • 2019-11-22 19:39
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• 早上锻炼好还是晚上锻炼好？终于懂了

  大家都知道，除了吃饭睡觉工作学习，锻炼身体也是非常重要的。 现在，我们总能看到锻炼身体的人。一大早，能看到很多人在晨练，大半夜也能看到有夜跑的，或者在健身房锻炼身体。 到这里突然有
  • 2019-10-16 11:38
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• 跑步到底伤不伤膝盖？这样锻炼才最正确

  如今，越来越多的人，注重体型和健康。所以，运动成为了很多人每天的“必修课”。而在众多运动项目中跑步深受很多人的喜爱。不管是清晨还是夜晚，大街还是小巷几乎都能看到跑步的人。
  • 2019-09-17 13:03
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• 想要运动却又坚持不下来怎么办：这样做

  发表在《美国骨科协会》上的一项新研究表明，将体育活动视为压力的发泄途径可以增加大学生锻炼的意愿，为了保持这种习惯，学生需要家人和朋友的社会支持。 研究人员调查了135名大学生评估他们每
  • 2019-08-12 15:27
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• 体育课缩水后果竟然这么严重…

  据一项研究表明，从9岁开始，孩子们逐渐失去锻炼的欲望。 澳大利亚阿德莱德大学的一项研究，20年来，儿童的心肺功能下降了25％。这一结果的产生有很多原因，从社会环境变化、儿童游戏区的数量减
  • 2019-07-11 11:34
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• 跑步两大"危害"揭秘：终于明白了

  春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。而说到运动，没有比跑步
  • 2019-04-09 00:24
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• 经常锻炼可以让“大脑年龄”年轻10岁

  1月30日，据外媒报道，根据一项新的研究，每天散步或骑自行车可以使人的“大脑年龄”年轻10岁。 研究人员发现，在所有成年人中，即使在20岁的时候，经常进行有氧运动也会增加基本的
  • 2019-01-31 17:12
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• 老大爷迷信撞树健身 结果撞出了绝症

  养生一直是热门话题，方法则因人而异。有跑圈儿的，有敲击牙齿的，还有撞树的——据媒体报道，有位老大爷特别相信撞树的功效，经常跑去撞树，结果撞出败血症来了。 相关图片（图片
  • 2018-12-06 01:01
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• 注意！每天走路 千万别超这个数 否则……

  近年来，走路这种养生法日渐流行，所谓“一起吃饭，不如一起锻炼”，这已经成了健康生活的象征。 根据美国斯坦福大学最新调查显示，46个国家和地区居民日均步行4961步；中国香港地区
  • 2017-09-29 00:43
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• 神奇！做到这两件事效果等于天天健身

  多运动能常保健康，但对许多上班族来说，运动时间往往只有周末，但短短一、两天真的对健康有帮助吗？ 国外研究指出，一周内若能达成150分钟中度运动或75分钟强度运动，死亡风险能降低30%，分成
  • 2017-02-20 15:47
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• 被骗好久！跑步锻炼竟这么伤身……

  跑步是最容易尝试的运动之一，以此作为主要锻炼方式的人不少。然而，最近一项研究表明，跑步不利健康。 据外媒报道，一国际学术团队近日得出结论，“跑步对预防疾病无效”。 外伤矫
  • 2016-12-04 14:57
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• 彻底颠覆！这么锻炼3分钟等于健身房3小时

  工作压力大、没有时间锻炼，运动健康成为现代人最关心的话题之一。但有人发现，无论自己怎么运动都无法瘦下来，这到底是为什么呢？ 最近，BBC于2014年拍摄的一部纪录片《锻炼的真相》再次引起网
  • 2016-10-11 09:40
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• 小米手环2新功能曝光！冬天太管用

  马上就要入冬了，跑步锻炼什么的似乎就不在合适了，在家跳跳绳也是一个不错的选择？ 今天晚上，华米科技CEO黄汪在微博上表示，天气冷了，考虑把跳绳功能加入进来。 虽然黄汪没有明确表示是哪
  • 2016-10-10 23:16
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• 这样跑步身材越来越差！

  减肥什么的不要太虐心，不少平时的懒癌也加入到了跑步瘦身行列，清晨傍晚，在公园和路边都会看见不少跑步族，但是跑步到底能不能减肥呢？有些人说越跑小腿越粗，有些人说肉少了。那么怎样跑步才
  • 2016-08-17 23:00
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• 教你做一个标准的俯卧撑

  俯卧撑是一个动用到全身肌肉的功能性动作，既能够刺激上肢肌肉，强化力量，也能够募集核心肌群。 不仅如此，作为自重训练之首，它不受器械和场地的限制，随时随地，随心所欲。 【俯卧撑的要点
  • 2016-05-27 21:38
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• 健身女神练就X形美胸肥臀 被喻中国卡戴珊

  健康的体魄和优美的身材需要通过锻炼来保持，除了男生，女孩子们也越来越多加入到这一行列。 近日，微博博主@林湿湿 走红，原来她通过塑形达到了一种非常逆天的身材（X形），丰乳蜂腰美臀，被网
  • 2016-05-23 15:47
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• 想要诱人的A4腰吗？我来教你……

  继“锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”之后，众多女星、女网友又开始大秀A4腰。 南京的胖友“施文”朋友圈也转发了“A4”腰，打算激励自己瘦身，却不幸
  • 2016-03-18 22:36
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