很多人清晨第一眼就是看手机，而深夜也是在玩游戏、刷微信。受成人生活方式的影响，孩子们也都迷恋上“电子”生活。
“妈妈，我要玩手机！”两三岁的小孩子看见手机、平板电脑也欲罢不能，而这种生活方式直接影响到我们的视力。
持续玩手机、平板电脑究竟会对视力产生多大影响，华商报好奇心一场精心的实验来告诉你。
实验时间：3月28日上午
实验地点：西安市第九医院眼科检验室
实验指导专家：西安市第九医院眼科主任、主任医师成静，主治医师杜军辉博士
实验参与人员：
儿童组：小可（女，10岁）、宝宝（男，8岁）、童童（女，4岁）
成人组：市民郑先生（36岁）、市民张女士（39岁）
实验说明
实验前，3位小朋友及2位成人分别测试视力、屈光度、泪膜破裂时间及计算眨眼次数；在玩20分钟手机和平板的同时，计算1分钟眨眼次数；之后，再进行视力、屈光度等检测。
通过这些数据的对比，说明持续玩电子产品对视力的伤害程度。
实验中，3位小朋友均选择的是他们平常各自喜欢的游戏，小可和宝宝都是在平板上玩的《保卫萝卜》，童童在手机上玩《鳄鱼洗澡》，郑先生在手机上看新闻，张女士在手机上看网络小说。
（本次实验对参与者视力的影响是短暂的，出现临时近视度数是一个可逆过程，随后缓解一段时间就可完全恢复到正常。）
实验准备 用传统视力表检测
儿童组：
小可：右眼1.0 左眼0.8
宝宝：右眼1.2 左眼1.2
童童：右眼1.0 左眼1.0
成人组：
郑先生:右眼0.5 左眼0.6
张女士:右眼1.0 左眼0.8
医生表示，5名参与者中，3个孩子的视力基本正常，符合各自年龄段的视力发育水平，其中10岁女孩小可视力稍微要差一点，与其上小学四年级课业负担较重有关。张女士本身就戴眼镜，所测视力为矫正视力，郑先生近视并未戴眼镜。
几位参与者看手机、平板电脑20分钟后，用传统视力表检测，视力未变化。
检测项目1：屈光度
屈光度，就是常说的近视、远视度数，能直接地反映眼睛的视力水平。
屈光度负值越大，说明近视度数也越大。比如，检查视力时医生标的-5.25，指近视525度。
实验前：
儿童组：
小可：右眼+0.5 左眼+1.25
宝宝：右眼+0.75 左眼+0.25
童童：右眼+1.25 左眼+1.00
成人组：
郑先生：右眼-3.0 左眼-2.0
张女士：右眼-5.25左眼-5.5
实验后：
儿童组：
小可：右眼+0.0 左眼+0.25
宝宝：右眼+0.5 左眼+0.25
童童：右眼+1.0 左眼+0.75
成人组：
郑先生：右眼-3.25左眼-2.0
张女士：右眼-5.5 左眼-6.25
实验结论：20分钟后，平均近视35度
参与5人中，在持续20分钟玩手机和平板后，5人屈光度均出现不同程度的下降。
杜军辉博士表示，其中小可下降幅度最大，右眼下降50度，左眼下降100度；宝宝右眼下降25度，左眼无变化；童童右眼、左眼均下降25度；郑先生右眼下降25度，左眼无变化；张女士右眼下降25度，左眼下降75度。
杜军辉表示，综合5名参与者的数据参考来看，在持续20分钟看手机平板之后，5人屈光度数平均变化了35度，也就是说，平均增加了35度的假性近视度数。
因为短时间内增加的度数是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会立即恢复。
检测项目2：泪膜破裂时间
泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛、缓解疲劳。泪膜破裂时间的长短，是反映视力疲劳的重要指标。人每眨一次眼，泪液都会在角膜表面形成一层泪膜，这层膜可以湿润眼球。而长时间不眨眼，泪膜破裂时间变短，眼球表面水分很快蒸发，就容易发展成干眼症。
5名参与者玩20分钟电子产品后，医生马上向他们眼里滴入一些眼药水，使用检测仪器观察泪膜在眼药水作用下，能持续多久才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。
实验前：
儿童组：
小可 右眼10秒 左眼9秒
宝宝 右眼10秒 左眼10秒
成人组：
郑先生 右眼7秒 左眼8秒
张女士 右眼8秒 左眼7秒
童童因为年龄太小，撑不住长时间睁眼的要求，该项目未能测出。
实验后：
小可 右眼9秒 左眼8秒
宝宝 右眼8秒 左眼8秒
成人组：郑先生 右眼4秒 左眼4秒
张女士 右眼5秒 左眼5秒
实验结论：玩手机20分钟，成人泪膜破裂时间与干眼症患者相当
玩电子产品后，4名参与者泪膜破裂时间均缩短，尤其是两名玩手机的成人更为明显。
据了解，一般泪膜破裂时间是8-10秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。
在临床上，如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要依据。
也就是说，两名成人参与者在玩20分钟手机后，泪膜破裂时间与干眼症患者相当。
检测项目3：眨眼次数
如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，眼睛非常容易酸痛。在临床上，眨眼次数可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情况下，正常人眨眼频率是15-20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。
实验前，在不知情的状态下，华商报记者记录了5名参与者在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在使用电子产品过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。
实验前
小可 12次 宝宝 14次 童童 15次 郑先生 13次 张女士 12次
实验中
小可 6次 宝宝 4次 童童 5次 郑先生 6次 张女士 4次
实验结论：眨眼次数减少两到三倍，非常疲劳
对比发现，所有参与者在玩电子产品时，眨眼次数明显减少两至三倍。
综合以上4个项目的检测结果可以看出，在玩20分钟电子产品后，参与者的屈光度和泪膜破裂时间均发生了变化，屈光度平均增加了25度的假性近视，个别人甚至达到75度到100度，泪膜破裂时间均出现了缩短倾向，眨眼次数也明显减少。
这都说明持续玩20分钟电子产品，对视力已出现了比较明显的伤害。
>>身边故事：用手机刷微信 左眼近视增加100度
参与实验的3名小朋友和2位成人都是经常玩手机、平板的，即使是4岁的童童玩起来也很娴熟。童童的爸爸说，童童从2岁半就开始玩手机游戏，发现这种不好的苗头后，他和爱人就非常注意，大人尽量不在孩子面前玩手机，同时也限制孩子玩的时间，最多一次玩10分钟。
参与者张女士最近正为视力的下降而苦恼，她说，自己以前一直是450度的近视，眼镜戴了多年，度数并没有变化。自从去年接触微信后频繁看手机开始，视力就止不住地往下掉。
“好像得了一种病，随时随地都忍不住要看看。”张女士说，身边玩微信的人越来越多，不仅仅是朋友、同事，甚至包括家里的老人，形成了各种小群，经常交流，而且单位也有部门群，经常会在微信里通知事情，搞得人不看微信都不行。
再加上张女士最近几个月又沉迷于各种电视剧和在手机上看长篇小说，一部接着一部，晚上睡前看、坐公交看，甚至走路偶尔都忍不住看一会儿，还惦记着刷朋友圈。
几个月下来，戴着眼镜都看不清电视屏幕上的字幕了，所以要报名参与好奇心实验，体验手机对视力的影响。
这不，一检查，她的右眼近视增加了75度，左眼增加了100度，需要更换眼镜了。
“以后再不敢这样玩了。”张女士下定决心说。
小学生晚上还玩QQ群微信群
家住长安区的市民郭女士是一名小学四年级孩子的家长，她说，一年级的时候儿子班上一个“小眼镜”都没有，现在50个学生里有三分之一“眼镜”。
虽然孩子每天放学后有一堆作业，但郭女士也发现，儿子班里不少孩子晚上经常在QQ群、微信群里发东西，有的晚上10点多还在玩，儿子忍不住要看，这种成人之间的交流方式在小学生群体里风靡，让人非常担心。
“现在大人都在玩电子产品，孩子们天天看在眼里，不可能一点都不玩。”家长高先生认为，在玩电子产品方面，家长的行为严重影响孩子，下班在家里大人都是看微信玩游戏抢红包，孩子自然也想玩，还有很多时间，玩手机变成了哄孩子安静的有效方法。
因此，他认为家长应以身作则，下班在家尽量不要玩手机，多带孩子在户外玩，严格限制孩子玩电子产品的时间。
>>医生建议：2岁以下避免用电子产品 手机最伤害眼睛
西安市第九医院眼科主任、主任医师成静介绍说，近年来，眼科门诊的儿童低龄化趋势明显，小学一二年级甚至幼儿园的孩子都有近视的，遗传因素、沉迷电子产品、长时间用眼过度、看书写字姿势不正确、光线等原因，是造成孩子患近视的主要原因。
据介绍，人们观看近处的东西时，包括图书、电脑、平板、手机等，眼部肌肉处于一个紧张的状态，长时间保持这种状态，会让眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳或者诱发近视。对于儿童而言，常盯电子屏幕的危害更大。
人的视觉神经通路在出生的时候就已铺设好了，但是要逐渐发育成熟和健全。视力到6岁时基本接近成人水平，这段时间是视觉发育的关键。
平板电脑和智能手机一样，快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩的过程中用眼十分专注，会让孩子的眼睛长时间专注在手机或者平板电脑的屏幕上，这样更容易产生视觉疲劳，从而引起近视和弱视。
杜军辉博士说，电子产品中，手机、平板最大的护眼短板是观看距离，手机其实更伤眼睛，因为字小而且距离近，危害比平板还大。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，几乎相当于看电视30分钟，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，容易造成假性近视。
“假性近视可以通过调整恢复，但如果持续让眼睛疲劳，就变成真性近视了。”杜军辉说。
此外，对于成人来说，如果过度使用电子产品，仍会导致视力下降。注意不要把屏幕的对比度调得太大，在光线昏暗或者太强的地方也不宜看手机。
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