三、运动功能体验：支持120种运动模式 数据专业还更详细

小米手环7对运动功能做出了升级，全新支持“最大摄氧量”，“训练负荷”、“恢复时间”、“有氧/无氧训练效果” 四大专业运动数据，全面量化运动效果。

当然，首次使用手环需要“小米健康运动”APP配合激活，这部分就不再赘述，直接来看看运动方面的表现。

小米手环从上代的30种运动模式提升至120种运动模式，大类为跑走运动、户外运动、室内运动、舞蹈运动等，比较专业的运动，比如马术、户外划船、室内外滑冰等也支持。

小米手环7的自动运动识别由上一代的6种减少到4种，跑步、步行、椭圆机、划船机这4种能够满足大部分用户的需求。

笔者在公司楼下健走了15分钟，期间也可以看到小米手环7监测的数据，其中有氧部分给出了量化标准。

滑动页面可以看到当前速度、步数和消耗。

在运动结束后，小米手环7会直接给出运动效果，可以看到运动数据非常详细，包含GPS轨迹、距离、用时、步频、步幅等，心率区间也给出了等级划分，并且有有氧训练适中等综合评价。

如果用户想查看以往的数据，就需要“小米运动健康”APP。

通过小米手环7的运动状态，可以查看训练负荷、最大摄氧量、恢复时长信息。

其中训练负荷可根据过去7天产生的EPOC（运动后过量氧耗）情况来计算出分数，以便评估单次运动量，调整自己接下来的运动安排。

最大摄氧量是指人体在进行最大强度的运动时所能摄入的氧气含量，在进行相关专业运动时能够辅助自己的体能了解上限在哪里。

再配合恢复时间，这个更直观了，就是衡量完成当前运动后，身体需要多久可以继续下一次运动，可以更合理地安排运动时间，也避免过于出现劳损等不良症状。