今天3月28日，是中国便秘日。根据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》，我国成人慢性便秘的患病率为4.0-10.0％，也就是大约5000万成人正在受到便秘困扰。

随着年龄的增长，便秘的患病率逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0％，80岁以上可达38.0％，并且农村高于城市，北方高于南方，女性高于男性(22-356％)。

随着生活节奏加快、饮食结构改变和社会心理因素的影响，便秘患病率呈上升趋势，严重影响患者生活质量及身心健康，耗费大量的医疗资源，是一个重要的公共卫生问题。

2014年，中国医师协会倡议将3月28日设立为“中国便秘日”，向社会科普肠道相关知识。

便秘(constipation)，是指一种(组)临床症状，表现为排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬。

排便困难包括排便费力、排出困难、肛门直肠堵塞感、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便。排便次数减少指每周排便<3次。慢性便秘的病程应≥6个月。

根据病因，慢性便秘可分为原发性便秘(也称特发性便秘或功能性便秘)和继发性便秘。

原生性便秘主要由于结肠、直肠肛门的神经平滑肌功能失调所致。包括功能性便秘、功能性排便障碍和便秘型肠易激综合征等。

继发性便秘与多种因素有关，主要是器质性疾病（代谢性疾病、神经源性疾病、结肠原发疾病(如结肠癌)等）和药物（抗胆碱能药物、阿片类药、钙拮抗剂、抗抑郁药、抗组胺药、解痉药、抗惊厥药等）相关的原因。

长期便秘，不仅会导致肛肠类疾病，还会影响全身健康，引发如痔疮肛裂、肥胖口臭、心血管疾病、肝功能损害、色斑暗沉等一系列症状。尤其对于老年人或心血管疾病人群，用力排便还会引起血压升高、心率加快，进而诱发高血压脑病、晕厥、心梗、脑出血，甚至猝死等严重后果。

如何正确改善便秘？喝足够的水、多吃纤维果蔬、养成良好的排便习惯、坚持适当锻炼、不依赖泻药。