经常熬夜会变笨吗？

如今越来越多的人“一直熬夜一直爽”“边熬夜边泡枸杞”。据统计，超过3亿的中国人，有不同程度的睡眠障碍，其中90后的年轻人是熬夜的主力军。

这群人要小心了，因为熬夜真的会让人变笨。日前，央视新闻发布了一则科普视频，视频中北京天坛医院神经病学中心认知障碍科主任医师徐俊，详细揭秘了熬夜的危害。

他表示，有科学证据表明，人在睡着的时候，特别是深睡眠，脑脊液会有效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是aβ淀粉样蛋白，它就是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。

经常熬夜的话，aβ淀粉样蛋白无法有效地清除，就会导致患阿尔茨海默症的几率升高。

此外，熬夜还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死。这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关。

长期睡眠不足的人患上抑郁症、焦虑症等疾病的风险，是正常人的1-4倍以上。

多运动、多补充维生素能有效地改善睡眠问题，但更重要的是，要摆脱熬夜的不良习惯，不要再熬夜和补觉。