18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲 医生:建议仰睡为主 侧睡为辅
2021-08-12 14:43:09  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

众所周知,睡眠对人体健康有着重要的影响。但在睡眠当中,睡姿也与人体健康有着重要关联。

据媒体报道,近日,广州18岁女孩小邹发现,久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状,随着酸痛情况日益严重,最终选择去医院进行治疗。

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到了医院之后,医生发现小邹并没有什么外伤史,为了进一步确定病因,就给她拍了X光片。结果X光片显示,小邹的腰椎向右侧弯、旋转,脊柱也向右发生明显侧弯。

医生表示,从X光片来看,脊柱和腰椎弯曲是导致女孩腰疼的主要原因。而对于小邹脊柱和腰椎弯曲原因,医生询问好发现竟然是由于睡姿导致的。

由于小邹和她的姐妹睡在同一张床上。由于不想面对面,所以老是侧着一个方向睡觉。由于睡觉时长期一个固定的单方向姿势,并且姿势(斜趴着)也不对,最终诱导了脊柱和腰椎弯曲

医生指出,在实际生活中,导致脊柱侧弯的原因有很多,除了先天性和特定疾病外,不正确的姿势也会引起脊柱侧弯,而睡眠姿势也是其中一个重要原因。

对于喜欢侧卧睡觉的人,建议在腿部垫一个枕头,或者在两腿之间夹一个枕头,这样的话骨盆就不会旋移。当然,能够左右轮流侧睡的话就更好了。

此外,医生建议,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则,平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动,对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。

无论用什么睡姿,千万不要长时间保持一个姿势,特别是喜欢侧着睡觉的人,最好过一段时间就切换一个姿势。而为了颈椎健康,选择枕头也不要过高或者过低,选择跟拳头大小的高度是最合适的。

18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲 医生:建议仰睡为主 侧睡为辅

18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲 医生:建议仰睡为主 侧睡为辅

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