今天是周二，各位打工人状态可还行？

近几年江湖上流传着诸多关于一周情绪变化的神级表情包，把大家的“打工”日常描述的淋漓尽致。

我们为什么对一周七天有不同的感受呢？为什么总是觉得周二尤其漫长呢？

这就要从我们对时间流逝的不同感知说起啦~

大脑可以感受到时间的流逝

对一周的不同天数感受不同，前提是可以感受到时间的流逝。我们的大脑恰巧可以做到这一点。

还记得我们从小学就知道的一个历史知识么？在没有灯的古代，人们的生活习惯都是根据太阳来变化的。“日出而作，日落而息”，根据“二十四节气”来决定一年的春播秋收。

这其实就蕴含了人们是如何感知到时间变化的知识。

人类的大脑可以感知时间的变化，主要是感受环境的明暗变化，然后将信号传递给脑部的视交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)，从而产生各种时间消逝，调整身体行为的意识。

SCN 在大脑中的部位   图片来源 harvard.edu

环境的明暗变化首先会让眼睛感受到，然后会随着神经系统传输给大脑下丘脑中的“钟表SCN”区域。

大脑结构示意图

它是下丘脑的一对针头大小的结构，位于视交叉区（视神经交叉区）上方的一部分。更为重要的是，它控制着我们人体的昼夜节律，即每天在同一时间重复某些生理活动。

例如，一般早上几点有醒来的意识，晚上几点分泌褪黑素促进身体进去睡眠状态。一般，我们把它称为”生物钟“。

这个部位包含着数以万计的神经元，在每天24小时的周期内产生调节身体不同功能的神经元和激素信号，包括睡眠-觉醒周期，体温，血压变化和激素分泌等等。

常见的一个现象就是，当我们去到一个和原来生活的地方时差较大的新目的地时，需要花费一定的时间调整生物钟。因为我们身体感受到的周期性的昼夜节律发生了变化，SCN需要花些时间，重新调整生理周期的节律，帮助人体适应新的环境明暗变化，更精准地掌握时间变化。

在时差反应中，生物钟会因不同地区时间的差异而中断，从而导致神经元和激素信号的突然变化。通常，需要几天时间才能使身体恢复正常的24小时循环。

大脑对时间快慢有自己的想法

既然我们对时间的感知是有一定的周期——以天为单位的，那为什么还会觉得周二特别漫长，假期却过得飞快呢？

其实，我们大脑对时间的感知除了SCN的生物钟提醒外，还会有其他一些因素影响我们。

第一，根据科学研究表明，大脑会以一种神奇的方式拉伸和缩短时间。

这种情况的发生一般和你服用的药物，正在经历的事情，你对现在做的事的关注度有密切关系。

第二，大脑对时间的拉伸和缩短效应的结果。

当你对当前事情关注度很高，又不太开心时，时间总会过的很慢很慢，开心的时光总是转瞬即逝。

最典型的例子就是，做平板支撑时，往往还坚持不到30秒就觉得时间过去了好久，结束运动的闹钟怎么还没响！还有就是周末出去玩，明明也没感觉开心了多久，天就黑了，该回家了。

图片来源 pexels

第三，记忆点的多少会直接影响大脑对时间的感知。

周日我们的记忆点非常少，而周二记忆点非常多，这造成大脑用于储存周二事件的空间变得较大。

而且周末事件总是放松的，可以预测到的行为，周二发生的事件更加复杂，也难以预测，大脑需要用更复杂的储存信息的方式记录周二事件。这也可能造成周二总是很漫长的感觉。

第四，就是根据相似事件发生的事件差距来判断时间流逝。

大脑会调用近期发生的历史记录来对时间进行标记，我们的大脑更倾向于记住相似时间发生的事件。

举个例子，周一时，我们的大脑还没完全从“周末模式”切换到“工作日模式”，周一和周末的事件差异相当大，因此，对周一的记忆总是不太深刻的，感受不到明显的时间变化。

而周二，大脑成功切换到了“工作日模式”，你也拥有了周一的记忆，相似时间内上班的事件再一次发生，我们当然记得比较牢固了。

周二发生的事件记得牢，记忆点又多，对比起来当然觉得它过得好慢。

如何让快乐时光走得慢一点 

既然周二的漫长无法改变，那我们为何不把周末时间也变长一点呢？

科学牛人们为了能够改变时间的长短可谓是穷尽智慧的极限。

根据爱因斯坦的狭义相对论所说，一种硬核的办法便是，物体运动得越快，那么它的时间相对于地面物体越慢。

为了应证这一理论的真实性，1971年两位科学家将铯原子钟放到飞机里，在赤道附近沿不同方向做环球飞行，最后与地面的标准钟对比，向东走的飞机中的时间比地面要慢约几十纳秒，向西的要快两百多纳秒，所以环球旅行真的可以赚到时间。

只要大家买对飞机的航向，真的可以白赚时间。

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当然，上述方法过于硬核，也不是每个人都有实现的基础，下面我们来介绍一些实用的假期变慢小技巧。

在上文中我们认识到了，周末之所以过得很快就是因为我们记忆点太少了，以至于大脑都觉得这段时间没重点，不愿意花大力气记住。

我们恰好可以利用这一原理，将周末假期过得精彩缤纷，人为制造诸多记忆点。这样当你日后回忆起来时，对周末的记忆片段也会变长哦。

好了，让时间变长的技巧都告诉大家了，不如就拿这个周末练手吧。（尽管离下个周末非常远）

最后祝愿大家都可以带着快乐的心情面对一周的”打工“生活~