快转给老板!研究称冬季宜晚起:不然或致抑郁症几率增高
2019-12-25 20:41:12  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌     评论(0)点击可以复制本篇文章的标题和链接

近日,据外媒报道,一项新研究表明,冬季忧郁症(季节性情感障碍)发病率更高,自杀率上升、工作效率在1月和2月下降。这是生物钟与起床和工作时间的不同步所致,冬天需要更多的睡眠

报道中指出,在冬季人们的睡眠需求和偏好会发生变化,但受工作时间的约束,无法满足生物钟所需的睡眠时间,使得人们尤其不适应冬季这几个月。

冬季早晨自然光的减少会导致相位延迟,这意味着人们的生物钟在冬季会被推迟,早晨想要小睡的冲动也越来越强烈

昏昏欲睡的冬季模式在一定程度上由褪黑激素调节,它与生物钟相互影响。对人类而言, 冬季分泌褪黑激素比夏季多

科学家表示在现代社会,人们的生物钟会与上学时间、工作安排等相冲突,两者之间的差异叫做社会时差。它对健康、幸福感及日常生活中的能力产生严重影响。

研究指出,如果工作时间更符合生物钟,人们工作效率可能会更高、心情也会更好

有证据表明,冬季与工作和上学迟到、旷工增加有关。英国一所学校将上课时间从8:50改为10:00,结果学生因病缺课的比例大幅下降,学习成绩也有所提高

快转给老板!研究称冬季宜晚起:不然或致抑郁症几率增高

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#学习#睡眠#抑郁症#冬季#生物钟#工作

责任编辑:斌斌

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