9月2日，科罗拉多大学博尔德分校发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项针对近50万人的最新研究表明，即使你不吸烟，也没有心血管疾病的遗传倾向，但少睡或多睡还会增加你心脏病发作的风险。

在这项研究中，科罗拉多大学博尔德分校的生理学助理教授塞琳·维特（Celine Vetter）和马萨诸塞州总医院及曼彻斯特大学的合作者分析了461000名年龄在40岁到69岁之间从未患过心脏病的英国生物银行参与者的遗传信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，然后跟踪他们7年。

研究发现，与每晚睡6到9小时的人相比，在研究期间睡眠不足6小时的人患心脏病的可能性要高20%。那些睡了9个多小时的人要高34%。当研究人员只观察有心脏病遗传倾向的人时，他们发现每晚睡6到9个小时可以降低18%的心脏病发作风险。

以前的研究一直认为睡眠与心脏健康之间有联系，但由于这些研究是观察性的，通过观察不同的人群以确定谁会患病，所以很难确定睡眠不足是否会导致心脏问题。因为许多因素可以影响心脏健康和睡眠，所以使其更难确定原因和影响。

而在这项新的研究中，研究人员使用了大量的英国生物库数据集，并结合了观察和遗传学研究，以不同的方式提出了这个问题。

在考虑了包括身体成分、体育活动、社会经济状况和心理健康等30个其他因素之后，研究人员发现睡眠持续时间本身就会影响心脏病发作的风险，而与其他因素无关。

人们如果与6到9小时范围的睡眠时间差距越大，他们患心脏病的风险就越大。例如，每晚睡5个小时的人患心脏病的风险比睡7到8个小时的人高52%，而每晚睡10个小时的人患心脏病的风险是睡7到8个小时的人的两倍。

研究人员使用孟德尔随机化方法，然后查看参与者的基因图谱，以确定那些有短暂睡眠遗传倾向的人是否更有可能患心脏病。最终发现二十七种基因变异与睡眠不足有关，他们看到类似的模式出现，并发现遗传影响的短睡眠时间是心脏病发作的危险因素。

这项研究没有探索短睡眠或长睡眠可能增加心脏病发作风险的机制，但之前的研究已经指出了一些解释。睡眠太少会影响动脉内膜或内皮细胞，影响炎症细胞的骨髓发育，但也会导致饮食选择不当和进食不及时（这反过来会影响体重，进而影响心脏健康）。睡得太多也会加剧体内炎症，这也与心血管疾病有关。

研究人员希望这项研究将提高医生、公共卫生机构和公众对睡眠对心脏健康益处的认识。