3月12日是世界睡眠日，小米手环出品公司华米科技也应景地发布了一份《2018小米运动睡眠白皮书》（以下简称为《白皮书》），凭借小米运动APP积累的大数据，公布了许多可能连用户自己都不知道的睡觉小秘密。

具体来说，《白皮书》数据显示相较于2017年，2018年整体用户睡眠质量和睡眠习惯都在变化，呈现睡得晚、起得晚、睡眠时长缩短的三大核心趋势。

其中小米运动用户平均入睡时间在晚上23点48分，起床时间在6点40分，平均睡眠时长为6小时50分，比2017年减少10分钟。睡眠时长已经小于美国“全国睡眠基金会”的建议时长（7-9小时）。

至于睡前拖延症也相当严重，约有90%的用户存在睡前拖延现象，只有约10%的用户从不睡前拖延，即刻就会入睡，拖延用户的年龄主要集中在18-35岁。

至于失眠问题也非常严重，《白皮书》数据显示近6成用户有不同程度的失眠现象，失眠时长大多在2小时以内，其中。而失眠城市排行榜上，齐齐哈尔居榜首，东北地区城市占比40%，东北老铁们睡眠质量看起来非常差啊。

该白皮书是基于数千万国内用户的睡眠大数据以及超过28万份有效用户问卷调研综合而成，可以更精确地勾勒出中国人的整体睡眠场景。这也是华米科技继去年首次发布之后，连续第二年推出《睡眠白皮书》。