2023年高考马上来临了，今年的考生报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高，这次考试也会影响很多人的终身发展，饮食习惯都要注意，防止出意外。

高考生应该如何安排吃喝？上海市卫生工作先进个人、上海市高境第一中学卫生保健教师季玉萍在采访中给出了详细的科普，指出营养要看平时的积累，不是短时内好东西吃得越多越好，要以营养、全面、适量、均衡为原则合理安排饮食，不建议家长给学生额外补偿保健品。

此外，考前饮食还要注意规避5个忌讳，分别是考前食谱忌大变、饮食最忌减主食、食物忌生冷不卫生、进餐时忌过多谈论考试话题、考前忌聚餐等。

对于高考饮食安排，季玉萍给出的建议是早餐吃好助醒脑、午餐吃饱助益智、晚餐吃巧助安神，按照这三个原则去安排饮食即可。

根据官方安排，全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为:6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。

6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。