四、运动与健康：健康指标全天候监测心率、血氧、压力监测

1、心率、血氧、压力监测

手环最主要的功能就是健康监控，小米手环8支持全天候心率、血氧饱和度、压力的数据监测。

同时其运动监测的模式进一步增强，支持了多达150+种运动模式，对应运动算法也做了升级，支持最大摄氧量、恢复时间、运动效果等专业运动算法。

通过PPG生物传感器的数据监测，小米手环8可以做到全天候心率的监测，同时还具备而来以及心脏房颤检测的能力，当检测到出现异常情况时，会发出震动提醒，以此来警示用户此时的心率波动处于异常情况。

血氧饱和度是呼吸循环的重要生理参数，代表了血液能够携带输送氧气的能力。人体正常血氧饱和度为95%以上，血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。

小米手环8智能手环以每 5 分钟的频率自动触发血氧测量，这样便保证了血氧饱和度的全天候智能监测。

同时我们还可以在“小米运动健康APP”中设定血氧提醒值，查看当日血氧饱和度的最高值、最低值与平均值，当监测到血氧浓度低于设定值时，设备将以震动+窗口弹出的形式进行提醒，以便我们实时调整身体状况。

小米手环8支持全天候的压力检测，不管是站着、坐着还是躺着，静息、运动还是散步， 都能够轻松测量出实时的压力状况。

在APP中可以看到当日的压力分布图，在什么时间压力偏高，一目了然，同时也方便我们实时回看。

2、睡眠监测

小米手环8可以实时进行呼吸睡眠质量的监测，精确地测量出深睡眠、浅睡眠与快速眼动的比例。

在测试的过程中，还可以记录下睡眠过程中平均心率的波动以及平均的血氧饱和度数值。

借助小米运动健康APP，我们可以查看昨晚的睡眠质量以及健康指标，如果在睡眠中出现了心率过缓或者血氧含量过低的时候，在APP中都会加以标注，已提醒我们实时调整身体状况。

3、运动监测

小米手环8有着全面的运动监测能力，支持多达150+种运动模式，丰富的运动模式选择及运动展示。

除了常见的室内外骑行、跑步、健走等运动模式，小米手环8支持了水上运动16种、舞蹈类运动14种、搏击运动12种类、球类运动26种，还有冰雪、棋牌、马术、田径、赛车等众多比较冷门的运动模式。

只要是你能想到的，它几乎全都具备了，不管你是从事哪种行业，在小米手环8种，总有一种适合你的运动类型。

以最常见的户外骑行运动为例，可以看到，在运动的过程中，手环会记录下当前的骑行时间、骑行距离以及心率状态，向下滑动还能够看到实时的速度、平均速度以及所消耗的热量。

为了避免运动的枯燥与乏味，小米手环8借助蓝牙的连接，向左滑动界面就能够控制手机音乐的播放，音乐随意切换，声音随手调控，运动的过程不再枯燥。

运动结束后，我们在手环中可以实时查看到运动的数据以及心率的变化情况，最后给出训练的效果（有氧训练以及无氧训练），在APP中我们可以看到更为详细的数据。

骑行时的运动轨迹、运动消耗的卡路里、平均速度以及平均心率数据，还能看到心率的实时波动以及每公里的平均速度，对我们的运动有着更加详细的了解。

其次，小米手环8结合记录的数据，计算出我们有氧训练以及无氧训练的效果，在运动表现中加以展现，也为我们以后的运动计划做好了铺垫。

另外，需要注意的是，在这样小体积的手环中集成不了高精度的导航系统，因此对于运动时的轨迹还需要手机开启定位来进行辅助记录。

最后，小米手环8还新增了光线传感器，在开启自动亮度调节下，屏幕内部会实时监测外界的光线，并实时调整屏幕的亮度，避免了之前需要手动调亮的繁琐操作，在阳光下运动也能看清楚屏幕所显示的数据。