“全球精神心理疾病的发病率，过去几十年一直在增加。到今年，全球精神疾病（覆盖面）已经超过了10亿人（每40秒全球就有1人自杀）。”

在近日举行的第二届世界卫生健康论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出这样一组数字。

“过去十几年来，很多慢性病在全球发病率是下降的，但是精神疾病发病率一直在增加。精神疾病有400多种，常见的如抑郁症、焦虑症、失眠障碍，比较严重的像精神分裂症。精神疾病造成的疾病负担，在全球排在第一。”陆林说。

如何判断自己的心理健康状况？

1.情绪上是否有恐惧紧张、焦虑不安、抑郁悲伤等。

2.身体上是否有失眠、头痛头晕、胃肠不适、心慌胸闷、肌肉紧张等表现。

3.认知上是否存在注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、判断和理解能力下降等。

4.行为上是否有过激行为、怕脏等盲目消毒、作息混乱、不健康行为增多（如：吸烟、喝酒）、不愿意和人交流等。

如果目前出现的上述表现不影响正常工作、生活，通过自我调节可以改善；如果影响了正常的工作、生活，且持续时间超过2周，应尽早寻求专业帮助。