一部手机+一副耳机，已经成为目前很多年轻人的标配，无论是运动、通勤、打游戏、学习，都喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界。

据报道，近年来听力下降有着非常年轻化的趋势。医生提醒，长时间戴耳机或导致听力下降，这种听力受损，是不可逆的。那么，如何正确使用耳机，来减少伤害？

中国人民解放军总医院耳鼻咽喉头颈外科医学部听力中心主任 冀飞表示，长时间戴耳机造成的听力下降是不可逆的，长时间戴耳机造成听力系统加速衰老，损伤内耳感应细胞，戴耳机即使音量调低，但时间长了也会造成累积损伤，可造成隐匿性听力下降。

根据世卫组织报告，110分贝的噪声在一周有两天接触这个强度噪音，就会造成慢性听力损伤。

据报道，冀飞介绍了“三个60”用耳机原则：使用耳机音量调到最大音量60%以下；连续使用耳机不超过一小时，尤其不要听着耳机睡觉，否则会造成长时间播放损伤听力；戴耳机时，外界声音在60分贝以下，即不要在嘈杂环境使用耳机，造成听力超负荷损伤。