都说爱笑的人运气不会太差

什么，你牙齿太黄？那当我没说

正所谓，“一白遮千丑，牙齿黄毁所有”，牙齿黄所带来的尴尬瞬间实在是太让人尴尬了。

在人多的地方，根本不敢肆无忌惮地大笑；    拍合照时，只能抿着唇笑；    和相亲对象约会，因为牙黄被劝退...

为了让你重获露齿笑自由，科学白牙的方式都在这里，赶紧来看看吧！

01 其实你的牙，天生就黄

先别太焦虑，其实天然的牙齿，本来就是偏淡黄色的。

因为牙齿的颜色，主要是由半透明的牙釉质、偏淡黄色的牙本质决定的。这就好像一层半透明的玻璃，罩在淡黄色的物体外，牙齿看上去就是偏淡黄色的了。

但很多人的牙齿早已不止于黄白色，而是从内到外看上去全都是黄黄的，这就得考虑下是不是因为外源性染色导致的牙黄了。

你是否也经常咖啡奶茶傍身？是否也时常烟酒可乐不断？是否也偏爱在食物中添加酱油、醋等含有食用色素的调味品？

这些饮食习惯对牙齿来说都很重口味，容易造成外源性染色。要是刷牙齿还不认真，时间长了，黄黄的牙渍就在外表面驻扎了下来，牙齿自然就变黄了。

02 这些美白牙齿的方式，都有代价

为了让牙齿恢复亮白，重获露齿笑自由，大家纷纷开始尝试牙贴、冷光美白等牙齿美白技术。虽然效果立竿见影，但其实也有不小的“代价”。

比如冷光美白，它是利用较高浓度的过氧化物来和牙齿上的色素分子进行反应，从而消除色素分子。所以在美白过程中，牙齿难免会出现「倒吸冷气的酸痛感」，甚至有将近2 到3 天的酸痛不适。而且价格偏高，大约在1000-3000 元左右。

而牙齿贴面技术，对牙齿本身的伤害就更大了。它是通过不可逆地磨除一部分自身天然的牙齿，然后再在牙齿表面贴上薄薄的的一层瓷片，来掩盖牙齿本身偏黄的颜色。虽然效果不错，但代价也更大了！

03 最省钱健康的美白牙齿方式，就是刷牙

事实上，很多人都忽略了日常的刷牙齿护理，对于牙齿表面色素和污渍的去除效果。这是一种最日常的方式，却能对牙齿颜色、维持牙齿的白净起到很大的作用。不过，我们要用对刷牙齿方式，选好牙膏和牙刷，才能更好健康美白牙齿。

刷牙齿方式很重要

这里要强调一下，好好刷牙齿不是说，拿着牙刷戳嘴巴里，随便搅一搅就完事了。目前，牙科大夫们提倡比较多的都是“巴氏刷牙齿法”，这种方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效白净牙齿。

牙膏选择别马虎

很多牙膏都打着能够“美白”的旗号，但真正的功效却微乎其微，选对牙膏要看清以下这些参数。首先要看RDA——相对牙本质磨蚀度，这是一个用来评价牙膏摩擦能力的指标，RDA越大，说明在一定范围内牙膏磨擦牙齿的力量越大，也就是去渍能力越强。

但要注意的是，RDA也并非越高越好，需要在安全的范围内，否则可能导致牙齿磨损。美国牙医协会认为，250为美白牙膏的RDA 上限。

然后，我们选购牙膏时，可以注意其中有无添加氟离子（一些氟的化合物），氟离子释放之后，会促进牙齿表面软化部分的矿化，并且提高口腔环境中的pH 值，有效预防龋齿。

电动牙刷很好用

虽然手动刷牙也可以达到可靠的刷牙效果，但是电动牙刷则是可以更轻易达到可靠的刷牙效果，妥妥的懒人福音。

我们在选购电动牙刷时，可以看看机芯转速是不是保持在每分钟20000～30000转左右，转速越高，清洁效果越理想。

而目前市面上的电动牙刷的振动方式主要有2 种，旋转式和摆动式。而振动方式的电动牙刷，更加接近于手动巴氏刷牙齿法时的动作状态，对于清除牙菌斑比较有效。

04 写在最后

 对了，其实想要牙齿白还有“一个方法”，而且还不花一分钱。你们把自己脸晒黑，这样牙齿就会显得很白了（手动狗头）。