每次一喝饮料，父母就会在旁边叨叨：这个不解渴，还是凉白开最好。

那么父母的说法对不对呢？

7月3日消息，浙江大学医学院附属第一医院内分泌科和营养科的医生对市场上18瓶热销饮料进行现场测评发现，喝饮料达不到解渴的效果。

专家表示，喝饮料其实达不到解渴的效果，过量的糖分摄入还容易导致得糖尿病，原因如下：

1、我们现在所喝的含糖的饮料里面，有非常多的食品添加剂，包括调味剂，还有酸度的一些调节剂， 而这些物质进入身体后都需要水的代谢，所以它会额外消耗很多水。

2、很多碳酸饮料都含有咖啡因，而咖啡因具有利尿作用，也会使我们身体的很多水分被排出，所以喝完更会觉得口渴。

此外，夏天大量出汗时，喝水要加盐。如果想补充出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分（刚能感觉到若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤（红豆汤、绿豆汤等），在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。