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儿童睡多久合适?研究揭示睡眠时间对儿童心理健康的影响
2020-02-05 21:24:30  出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌   点击可以复制本篇文章的标题和链接

2月4日,据外媒报道,英国华威大学的研究人员发表在《分子精神病学》上的一项新研究指出,儿童的抑郁、焦虑、冲动行为和较差的认知能力受睡眠时间的影响

睡眠状态是支持大脑回路重组的活动过程。这使得睡眠对儿童尤其重要,因为他们的大脑正在迅速发育和重组。

研究人员对来自青少年大脑认知发展的11000名9-11岁儿童的睡眠时间与大脑结构之间的关系进行了分析检验,发现抑郁、焦虑、冲动行为和儿童认知能力差的与更短的睡眠时间有关。

同时通过大数据分析发现,眶额皮质、脑前额叶和颞叶皮层、丘脑前核等脑区的脑容量降低也与睡眠时间缩短有关

研究人员表示,建议6至12岁儿童睡眠时间为9至12小时。但是睡眠障碍在世界各地的儿童和青少年中很常见,因为他们在学校时间越来越多,花在电子屏幕时间以及体育和社会活动的时间也越来越多。

这项研究结果显示,睡眠不足7小时的儿童的心理行为问题总分平均比睡眠9-11小时的儿童高53%,认知总分平均低7.8%。它强调了充足睡眠对儿童认知和心理健康的重要性。

研究人员同时强调,虽然结果是基于关联研究而非因果研究得出的,并且是在儿童睡眠时间、大脑结构、认知和心理健康措施之间确定的重要联系,但还需要进一步的研究来发现这些关系的根本原因。

儿童睡多久合适?研究揭示睡眠时间对儿童心理健康的影响

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