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睡觉时不停打呼噜?有可能是肥胖导致的!
2019-12-14 09:28:38  出处:科普中国  作者:王绍绍 编辑:陈驰   点击可以复制本篇文章的标题和链接

很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜,不仅仅是男性,现在女性也有不少打呼噜,而且逐渐呈年轻化的趋势。那么,人睡觉时为什么会打呼噜呢?

人们在呼吸时,气体进入人的身体后,通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部,一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道,从而产生强烈气流变化,振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。

其实,这条通道任何一个地方狭窄,就会有打呼噜的情况,王晓云补充,打呼噜其实不可怕,可怕的是打几下之后突然不响了,没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面,就会出现呼吸暂停的情况,这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走,基本上就属于患有睡眠呼吸综合征,但是,也不必过度担心,在打呼噜的人群中,只有一小部分比较可怕,大部分人只是睡觉时影响到了别人。

那么,该如何预防打呼噜呢?市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方,比如说喝花椒水,睡前使用漱口水,但是这些方法收效甚微,王晓云说,大量案例说明,造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖,体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜,体重增加之后就开始有这个现象,肥胖容易使咽腔道的脂肪增加,其面积就会变小,在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体,控制体重。

还有,大家在日常生活中应该放弃不良嗜好,比如,酗酒也容易加重打呼噜。除此之外,还要注意鼻腔的清洗,很多案例表明,患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处,很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式,病情得到明显改善。王晓云表示。

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