对于很多健身的女性而言,蜜桃臀毫无疑问是梦寐以求的完美臀型,就连某知名问答社区上都有人提问“拥有蜜桃臀是一种什么样的体验?”那还用说,当然是分分钟成为视线焦点的体验了。与其去各种询问羡慕别人不如自己练起来,其实只要选对了正确的健身器材,蜜桃臀真的没有那么遥远!

说到蜜桃臀,就不得不提到塑臀神器椭圆机了。常年健身的人都知道,椭圆机之所以是塑臀首选,还是因为其发力机制,在椭圆机上运动时,主要发力点会集中在臀部,向前踩动踏板时,大腿会以骻关节为轴,伴随着椭圆轨迹从前往后运动,简单来说就是运动时直接以骻关节为轴,将前腿往后蹬,而不是往下踩或者往上蹦的一个循环运动。当然,为了早日练成蜜桃臀,在使用之前很多人会做一些臀部激活工作,比如俯撑单腿后蹬之类的臀部孤立动作,好让臀部更加自然的发力。

既然知道了椭圆机是练成蜜桃臀的必备神器,接下来是不是就可以闭着眼睛随意选购了呢?且慢,可不是市面上所有的椭圆机都能达到想要的效果。这里需要强调的是步幅的重要性,有一点要知道,步幅也叫步距,不同的身高人群,所迈出的步距也是不同的。

专家建议,158以下的最好使用40cm左右的步距,158到168的最好使用48cm左右的步距,这样才能达到最佳效果,如果身高与步距不对应,锻炼起来起不到任何提臀效果,充其量只能是健身减脂作用。因此,选择一款可调节步距的椭圆机就显得至关重要,但由于初次购买经验不足没有考虑全面,我新买的某品牌椭圆机虽然确实可以调节步距,乍看起来没毛病,但用的时间一久就会有噪音,到后来更是一锻炼起来就嗡嗡作响声音太吵,别说我自己听着烦,次数多了隔壁都有意见。

这样下去也不是办法,在去网站上各种搜索后,我听了办公室一位同事的推荐,据说爱康(ICON)旗下品牌的百乐福(Pro-form)椭圆机用起来体验感很好,这次我考虑的比较全面,为了确保不会出问题自己还去健身房用百乐福(Pro-form)椭圆机试了试,踩踏感非常舒适,机器运行时的噪音也不大。加上官方旗舰店下单后可以免费送货上门,免费安装,有任何问题都能直接咨询后台或拨打售后服务热线,最终我果断把它买回了家。

买回来后我就发现,这款百乐福(Pro-form)椭圆机是真的体验很棒，因为步距是可以调节的,因此锻炼时可以根据自身需求适当进行调整,让关节和肌肉得到一定的休息,同时还配置了可调节式减震踏板,使用起来感觉更加平稳。最重要的是,不单单是我一个人,全家都可以用它来锻炼。男友和我步距差异太大,如果是调节不了步距的椭圆机他肯定觉得迈不开步子,现在百乐福(Pro-form)的出现完美解决了这个问题,有时候下班回来,他也会在上面锻炼几个小时了。

除了步距,让人惊喜的是这款百乐福(Pro-form)椭圆机坡度同样可以调节,由于椭圆机本身就可以模仿各种运动形态,如跑步、登山、单车等,增加坡度调节后,可以适时改变运动轨迹,越高的坡度强度越高,同时效果也越好。调节坡度后,发力的角度和方式都会有所改变,有助于获得更加全面的锻炼效果,同时还能够有效避免局部运动损伤。我仔细看了下,百乐福(Pro-form)椭圆机有5档手动坡度,可供选择慢跑和步行,能根据自己的运动状态来调节坡度高低,增减运动难度。

在造型上,百乐福(Pro-form)椭圆机采用的是前置飞轮的设计,考虑到用户体验度以及新潮的时尚感,飞轮前置可以使椭圆机受力更均衡,理论上机械噪音更小、使用寿命更长。另一方面,也能在运动过程中让发力与惯性更加稳定,适合大多数人使用,不会像一些普通椭圆机在某个点突然发力,也不会因为突然变大的惯性让腿猛推向前。正是因为运动体验更好且保养方便,目前我看到的国内很多高档健身房里的椭圆机大多也都是前置飞轮设计。

除此之外,百乐福(Pro-form)椭圆机还内置了多样化训练程序可供选择。像我这种音乐粉,能在运动时欣赏自己喜欢的音乐简直是一种享受。每天早上,在百乐福(Pro-form)椭圆机上运动一下,身体释放的脑内啡可以激活积极情绪,释放压力,为一整天带来好心情,甚至还有改善睡眠的神奇功效。

当然最重要的噪音问题现在也得到了解决,大部分高品质的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件,使噪音有效控制在理想范围内,不像之前某品牌椭圆机由于机械摩擦带来的异响,百乐福(Pro-form)椭圆机启动起来几乎完全静音,想什么时候用就什么时候用,再也不担心隔壁邻居嫌弃我吵了!不得不说,在坚持锻炼了几个月且取得了不错的成效后,现在我也忍不住和同事一样,想把这款神仙塑臀神器推荐给别人了,练就完美蜜桃臀,变身完美曲线达人,一切就从百乐福(Pro-form)椭圆机开始吧