作为一个健身教练,常常有朋友问我家用健身器材应该选什么?其实最适合家庭健身的器材莫过于划船机!曾经在情人节的时候送给老婆一台划船机,刚开始老婆对这台健身器材不是很感兴趣,直到有一天我走进地下室,看见她一边哼着歌,一边在划船机上做着训练,看起来很轻松愉悦的样子,就知道她终于被这台新器材“虏获”了。

为什么在健身房常常受冷落的划船机更适合作为家庭健身器材?首先划船机是目前最能练习到全身而且对身体损伤极少的健身器材,每划一次可以锻炼全身80%以上的肌肉。其次它不仅可以帮助减脂,塑身效果也很明显,全家老少都适宜。目前市面上的划船机主要有风阻、水阻、磁阻三种类型,今天就给大家科普一下这三种类型的划船机,对于有意向购买的选购者提供一下参考。

一.水阻划船机——适合预算充足,有时间打理的家庭

水阻型划船机是一种最接近于真实划船体验的划船机,它的原理是由一个浆在封闭的水箱智能转动而产生水阻,通过把可旋转的叶片放在水箱中,用水产生阻力,通过水量的不同来改变阻力。为了最大程度还原真实划船效果,常常采用木质框架,但是一般来说因为水箱的缘故,体积也比较重,噪音相对于风阻较小,水声悦耳,让人有种身临其境的感觉,但水箱需要打理,适合预算充足,有一定时间打理的家庭购买。

二.风阻划船机——价格较高,常被赛艇运动员用于日常训练

风阻划船机原理是利用风箱中的扇叶转动搅动气流形成阻力,通过出风口分量控制、拉浆速度变化等来实现阻力调节,阻力更加均匀,调节也更灵敏,运动数据更加准确,但占地面积较大,拟真程度高,声音是这几种划船机中最大的,价格整体较高,常常被专业赛艇运动员用以日常训练。

三.磁阻划船机——性价比高,更适合家居使用

磁阻划船机的原理是利用磁铁与配重轮之间的距离远近控制阻力大小,阻力档位比较多,可以达到多种锻炼效果,使用时完全静音,而且磁阻划船机是这三种划船机里体积最小,重量最轻的,价格相对其他两种也更低,非常适合家用。

其实这三种划船机很难明确哪种最好,得根据你家的需求来选择,如果你的家庭成员只是单纯想使用划船机进行健身锻炼,对划船体验并没有什么特别的要求,那么磁控、风阻划船机都比较适合。

送给老婆的划船机是美国爱康(ICON)旗下品牌诺迪克(Nordictrack)RX800划船机,它采用磁控风阻系统,集风阻划船机于磁控划船机的优势于一身,它的阻力更加均匀顺畅,静音降噪,运动时不会造成噪音,非常适应家用,不会打扰到家庭成员,让你安静地享受搜划船健身的乐趣。

展开后占地面积仅有1.2M2,此外它采用了可折叠设计,折叠后占地面积也只有0.4M2 ,底部搭配了移动滚轮,可以轻松移动,无论是在客厅还是在书房,你可以随心放置与收纳。5档阻力调节,可以随心调节阻力级别,配合空气阻力逐步增加训练强度,每天只要锻炼30分钟,比跑步时消耗的热量还多。

我常常在家中一边划船一边看剧,常常一集电视剧看完了,也锻炼了40多分钟,只要半个小时,就能达到背部微微发热的锻炼效果。除此之外这款划船机可以实时显示运动数据,进行实时的统计跟踪,可以让你在锻炼持续保持积极性。

总的来说,爱康(ICON)旗下品牌诺迪克(Nordictrack)RX800划船机是一款制作精良性价比很高的划船机,作为家用健身器材来说,它受伤风险低,适用人群广泛,甚至是体重大的或者老年人也可以使用,即使平时不太运动的人,也能快速上手,非常适宜用做家用健身器材。