咳咳……话说又到一年军训时，作为过来人，相信每个人对军训都有极为深刻的回忆。

比如那个总是同手同脚的Ta：

再比如那个不理发的Ta：

你以为理了发就没事儿了吗？

当然，军训可不光是欢乐的回忆，还有不少“痛苦”的往事。虽说偷懒是不可能的，不过还是整理出了一份《军训保命指南》，希望能帮助到各位正在军训或者即将军训的萌新们。

保命第一招：准备好军训装备

－ 防晒霜

俗话说，“你若军训，便是晴天”。

军训时的防晒工作，一定要做到位，挑选防晒霜的时候，不能只看SPF值，还要看PA值。

SPF值体现的是防晒伤、晒红的能力。一般来说，人的皮肤在阳光直射下产生红斑的时间是20分钟左右。如果一瓶防晒霜的SPF值为30，那么理论上它对皮肤的保护时长大约是600分钟（20*30=600）。

图自pixabay

PA值则是防晒黑的。PA值没有具体的数字，而是用“+”代表了它的防护能力。通常，一个“+”代表理论防护时间为4小时。

还有一定需要注意的是，虽说SPF值、PA值越高防晒能力越强，但是对皮肤的刺激也越大。所以，各位萌新们还是要根据实际情况选择防晒用品。

－ 驱蚊用品

夜晚军训操练，防蚊自然不可或缺。蝌蚪君曾发布过一篇关于防蚊用品的文章（传送门→被1000多只蚊子围绕是什么体验？），所以这里就不多说了。

简单总结一下，最有效的驱蚊产品还是驱蚊剂，至于啥驱蚊手环、维生素B以及大部分天然植物油驱蚊产品都不好使。

－ 常用药品

－ 感冒药

军训恰逢夏秋更替季节，气温忽高忽低，非常容易感冒。

－ 创可贴、云南白药

军训难免磕磕碰碰。

－ 藿香正气水

秋老虎还是很厉害的，小心中暑。

－ 润喉糖

和别的连队拉歌、Freestyle battle（喊口号）的时候用得上。

－ 水杯

喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！天气炎热，补水非常重要！建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。

－ 皮带 

军训的服装一般都比较肥大，准备一根皮带，避免尴尬。

保命第二招：怎么站军姿不累

站军姿是所有训练的基础 ，看似轻松，但站一会儿就累了。

站军姿绝对不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但过不了多久，马上就会腰酸背痛，正确的方法就是尽量把腰杆挺直。

然后身体稍微前倾，不要把重量都放到脚后跟上，因为流经脚后跟的血管较多，如果把重力集中在脚后跟上，不用多久，腿部就会酸麻肿胀。

另外，还可以往鞋里多垫鞋垫，更可以合理利用一些软绵绵的物品，比如姨妈巾，又软又凉爽，谁用谁知道。

保命第三招：叠被子

叠被子想必是军训中极具挑战的事情之一。

网络图

但其实掌握一些小技巧，叠“豆腐块”就轻松多啦！

如果实在懒得每天叠，那叠好一次后，把叠好的被子供起来，再新买一床被子盖。