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人体工程学专家教你正确摆放办公桌 预防身体疼痛
2019-07-01 16:58:04  出处:快科技 作者:小淳 编辑:小淳   点击可以复制本篇文章的标题和链接

近日微博上一则人体工程学专家教你整理办公桌的视频引起了网友热议,在视频中,专家大致列举了办公桌的常见物品与正确摆放要求,以此来预防错误坐姿导致的各种疼痛。

人体工程学专家教你正确摆放办公桌 预防身体疼痛

首先是椅子,一般的桌子高度约为73-76cm,不能符合所有身高的使用着,这时候就得看椅子了,椅子高度要保证你的手肘弯曲度为90°,也就是敲键盘时与桌面呈水平状态;如果座椅太高,脚够不着地也会导致各种问题,可以在架下垫一些其他物品用以踩踏。

其次是显示器,显示器要保证与身体有一个臂长的距离,这样就不需要眯眼或调整坐姿来看清,而且显示器的顶部边框要与眼部处于同一水平线,你可以用各种东西辅助调整显示器高度,比如一叠纸或者支架。如果是双屏用户,需要考虑两个屏幕的使用率,如果两张屏幕使用率差不多,可以摆放地让你正好位于两者中间。笔记本要求也基本相同,可以使用笔记本内支架辅助架高。

然后就是键鼠了,键盘应该放在手伸直后够到的地方,鼠标则放在键盘旁边,尽量用手腕移动鼠标,而非整个肩膀,防止过度劳累,键鼠的摆放原则是不需要费力即可够到。

如果你桌子上还有固定电话的话,可以摆放在非惯用手的一边,这样接电话时就不会习惯性的用头和肩膀夹住电话,可以方式颈部疼痛,如果接电话频率过高,可以外接耳麦使用,

最后就是保持运动,在椅子上运动也算数,最重要的是每个小时都要站起来,无论如何都要站起来,大家都学会了么?

人体工程学专家教你正确摆放办公桌 预防身体疼痛

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