本文专家:黄佳，上海交通大学医学院医学博士

炎热的盛夏已然悄悄来临，搭配穿衣大概是夏天最让人犯愁的事了，要如何搭配才既好看又实用呢？

即使这些都没有难倒你，那么夏天到底穿什么衣服出门才最凉快一定曾让你犹豫不决。

而大家普遍认为的夏日穿白色或是浅色衣服最凉爽，又是否有科学依据呢？

今天就让我们来看一看夏日穿衣的学问。

夏天穿浅色衣服更凉快吗？

首先我们要知道，当物体的温度比周围环境的温度低时，物体就要从周围吸收热量，相较之下，浅色衣服确实吸热较少；但是，当周围环境温度低于物体时，物体会向外辐射热量。

夏天穿衣服是否最凉快，不仅跟衣服的颜色有关，还跟穿衣者所处的环境等有关。

如果是直接暴露在炎炎烈日下，如果室外的温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色的衣服受到的热辐射程度就相对较少，在这种情形穿浅色的衣服比较凉快。

而相反的，在夏天晚上或是在室内空调房里，周围的温度一般比人体的温度低，这时热传递方向是由人体向空气，那么应该选择穿深色衣服如黑色比较凉快。

我们知道紫外线是造成皮肤光老化和各种色斑最重要的诱因，研究发现，穿白色衣服短暂的暴露在夏日阳光下，会很凉快，但由于白色衣服吸收紫外线的能力较差，因此，时间一长，温度更高。

相较之下，红色衣服可大量吸收日光中的紫外线，因此在长期暴露在阳光下时，穿红色衣服不但更凉快，还防晒。

夏天穿的越少越能防暑吗？

很多人认为夏天穿的少才凉快，比如吊带衫可能会更凉爽。

但是，正如上文所说，夏日不一定穿得越少就越能防暑，只有在人体表温度高于外界时，皮肤才能向外散热。

如果气温达到或超过人的体温时，由于体温-气温的温差小甚至为负，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，变得更易中暑。

所以，少穿衣服并不一定会更凉快哦。

想想炎热热带地区的服饰，很多人并不是赤膊上阵或是短袖短裤的，很多人穿的反而是宽松长袖的大袍，遮盖住全身，就是为了防止皮肤从外界吸收更多热量。

夏天应该穿什么材质的衣服？

盛夏时节，我们人体在不断向外排汗，以达到散热和调节体温的作用。为了便于汗水的蒸发，夏天应该穿吸湿性和透气性较好的衣服，而不同质料的衣物吸湿能力和透气性能是不一样的。

下面我们来具体看看：

在众多衣料材质中，丝绸亲肤性最好，最轻薄，能迅速散热，是适合所有人选用的夏季避暑衣料。不仅如此，蚕丝可以吸收阳光中的紫外线，保护人的皮肤免受紫外线的伤害。

棉质衣物吸湿性和透气性能也很好，夏日穿着可以让肌肤变得清爽。

亚麻材质衣物孔隙大，透气性和吸水性也比较好。

但夏季很多漂亮的衣服是用化纤面料合成的，他们样式多变，绚丽多彩，很受年轻一族，尤其是爱美女生们的喜爱。但化纤布料吸水性和透气性都不太好，夏日穿着难以让人体的汗液通过衣物蒸发散热，因此穿着会很闷热。

加之合成纤维在生产过程中可能会混入单体氨、甲醇等对皮肤刺激较大的化学成分，容易诱发过敏和多种皮炎。

所以，从衣服材质上看，丝、棉、麻等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

最后，要想夏季穿着凉爽，还不得不考虑到衣服内的“吸风” 和“鼓风” 作用，穿宽松一些的衣服才会凉爽。衣服尤其是领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。

仔裤和紧身衣不适合夏天穿，喇叭裙、连衣裙等宽松衣服可以穿起来，这些衣物在走动时能产生较大的鼓风作用，更容易让人感觉凉爽。