1、男友说"多喝水" 就用这篇怼他

女人最怕听到的一句话莫过于“宝贝，多喝水”...

当然，“创意无限”的男友们绝不会局限于这一种安慰方式的，还有“多喝热水”、“多喝红糖水”、“多喝...”(抱歉我编不下去了）

如果您住在高层，怎样确认自家是哪种供水方式呢？

其实很简单，您回忆下小区停电的时候您家的水是不是也停了呢？如果是的话，那就是地下室水泵供水；如果停电了供水仍正常，那就是顶部水箱供水，需要注意。

2.感冒要多喝水？小心脱水！

每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议：“感冒时要多喝水才能好得快。”那么，感冒后多喝水的做法究竟对不对呢？

笔者认为这种讲法不够完全准确，感冒后喝水并非越多越好。 

流行病学专家指出，感冒时如果盲目大量喝水，反而会造成身体脱水！

因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。

这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力等情况。

这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

对此，感冒时身体需要补充有效的水分。

在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。感冒患者要保持足够饮水量，但是不要一次大量饮用，而应间断性饮用。

每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样，既能时刻保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。 

另外，口腔、鼻腔黏膜保持湿润，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。因此，在不良天气条件下，我们要记得戴上口罩保持口鼻部位湿润。

同时，不妨多喝一些富含电解质的水，让身体维持在水分和电解质充足的状态。除此之外，可多用盐水漱口，外出回家要勤洗手，要勤开窗，保持室内空气洁净。

这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒的侵袭。

3、到底是硬水好还是软水好？

所谓的硬水和软水，其区别主要是水中的钙镁离子含量的不同。笔者认为，水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一些疾病有密切关系。

我国的水质分成A-E五个维度，其中A类水硬度最低，而E类水硬度则最高。南方多为软水，北方地区多为硬水。

研究表明，水硬度较高地区，人群心血管疾病发病率较低，但肾结石发病率却随水的硬度升高而升高。我国饮用水规定的标准是不能超过25度，最适宜的饮用水的硬度为8—18度，属于轻度或中度硬水。

水的软硬与口感也有关系，硬水爽口，多数矿泉水硬度较高，使人感到清爽可口，软水显得淡而无味。但用硬水泡茶，冲咖啡，口感将受到影响。

有些食品加工用水比较讲究，水硬将影响食品加工，易造成蛋白质沉淀、无机盐沉淀或较难煮熟，而饮料用水又用软水较好。锅炉用水一般应使硬水软化，否则会因水垢太多而发生意外事故。

在笔者之前的一篇文章中也提到过，如果您家有以下几种情况，建议您安装RO净水器，日常用水也要使用软水。

·家中有婴幼儿

婴幼儿对水中的有害物质极其敏感，对他们来说，纯水更为安全。同时您不必担心必要微量元素的缺失，通过饮食可以轻松将其补齐。

·小区附近有工厂

如果您家小区附近有工厂，尤其是化工厂，那么建议您安装RO净水器，工厂废水一旦渗入地下，很可能造成水源的污染。

·附近为水污染高发地区

最近两年水污染事件频发，如果您家附近容易出现此类污染，选择RO净水器更为保险。

4、每天8杯水会对身体有何影响？

前段时间的朋友圈流行这样一篇文章《你还在每天8杯水吗？这样喝水可能要了你的命》，文章里的“专家”说的头头是道，让不少人对饮水都有些心理阴影，难道每天8杯水真的会要人命么？

答案是，一天8杯水当然不会“喝死人”！人体最低补充水分量，一天约在500至900毫升之间。

至于人体对于水的最大忍受阈值那也是相当宽泛甚至是惊人的，这是由于人肾脏具有庞大的水、电解质调节能力，每小时最多可以排出700至1000毫升多余水分。

就是说，即便每天总的水摄入接近20升，肾脏也可以完成“泄洪”的任务，无非是多跑几趟厕所而已。

5、纯净水和自来水，我该选哪个？

对于是喝纯净水好还是喝自来水好，很多人的意见都不一致。有人认为，喝水就是补充水分，没有必要考虑营养问题；而另一些人则认为，自来水中有许多微量元素和无机盐，对人体有益。

那么自来水中到底有哪些营养呢?

根据网上的资料显示，1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日需补锌10毫克—15毫克、铁12毫克—18毫克。

每日从水中摄取的微量元素不足1毫克，与人体所需微量元素相比是微不足道的。但水中含钙、镁元素较高，对人体还是有一定好处。

真正的纯净水由于经过多层过滤，一般去掉了水中杂质、微量元素、无机盐及致病的细菌，安全无毒，无污染，讲卫生，对人体是有好处的，而所缺少的元素可以从食物中摄取。二者比较，还是纯净水更为安全些。

此外，笔者需要提醒您的是，如果您家是老式小区，一定要警惕小区二次供水可能对自来水造成的污染。

二次供水主要有两种方式，新建成的楼盘多采用地下室高压变频水泵供水的方法，时刻保证顶楼的供水，这种方式比较洁净。

而一些老式小区则采用顶部水箱（或蓄水池）供水的方式，在顶楼建造水箱或蓄水池，通过重力进行供水，相比前者，这种方式非极容易导致水源污染，部分小区顶楼的水箱内部简直让人分分钟想吐的节奏。

如果您住在高层，怎样确认自家是哪种供水方式呢？

其实很简单，您回忆下小区停电的时候您家的水是不是也停了呢？如果是的话，那就是地下室水泵供水；如果停电了供水仍正常，那就是顶部水箱供水，需要注意。

以上情况相信大家在生活中经常会遇到，而一些被认为是“常识”的习惯很容易让人陷入误区，希望本文能够帮助大家走出饮水误区，享受真正高品质生活。