日常健身你最喜欢哪种方式，跑步，游泳，瑜伽，还是打球？现在，国外的健身迷中正在流行一种新的健身方法：爬行运动，像婴儿一样慢吞吞地在地板上爬。

据报道，作为一种新的健身潮流，学婴儿在地板上爬正风靡全球，成年男女纷纷开始了这项有趣的训练。这项训练经济且有效，随时随地都可以尝试。

专家表示，这是增强核心力量和矫正身形的好方法。此外，也有研究表明爬行有益于维持健康的血压状况，同时对背部也好处颇多。

如果这个动作比较简单，还可以尝试下更高难度的“熊爬”：只需要背部挺直，用平摊的脚来代替膝盖即可。

此外，与之相似的模仿动物们运动的Zuu锻炼也渐渐流行起来，其锻炼法的口号为“相信你的自然本能”，其中包括蛙跳、驴踢、鬣蜥蜴爬等项目。

其发明者Nathan Helberg说：“这些运动有利于让成人重拾孩提时期的基本运动原理，尤其在他们已经习惯了久坐生活方式的今天更是意义重大。”