秋季，凉爽宜人，又该是“贴秋膘”的时候了。立秋过后，温度开始逐渐降低，人们开始进补身体，以弥补夏天炎热身体消瘦的不足之处。

人们试图通过大量进食诸如炖肉、烤肉、红烧肉等肉食的方法，“以肉贴膘”把整个夏天丢掉的体重给补回来。

俗话说“秋收冬藏”,秋天得好好贴秋膘、进补。那么，贴秋膘这种做法有没有道理呢？

看来，“贴秋膘”的习俗还真的得改一改了。如果你认为立秋之后就可以不用顾忌的吃、吃、吃，弥补之前苦夏错过的美味，那您可就大错特错了！

对于营养正常的人们而言，贴秋膘不但无益反而有害。我们要根据自身的体质选择适合自己的饮食方案，合理的长秋膘，切记不可暴饮暴食，伤害身体。均衡饮食，积极体力运动，防止肥胖才是健康的生活方式。