有三件突如其来的生理反应人是抗拒不了的，一是打哈欠，二是拉肚子，还有一个是爱情。别问我为什么是这三件，是我自己编的。

打哈欠是一件特别舒爽的事，尽管它常常出现在不该出现的场合，比如上课、开会、聚会，但是哈欠来了，老师、领导、朋友谁也挡不住它。

如果是清晨醒来，或深夜准备入睡时，就可以无所顾忌，尽情收缩你口腔和咽喉处的肌肉，张开你的血盆大口，抬高双肩，扩展胸腔，吸入尽可能多的空气，排出肺中的大量二氧化碳污染一下空气了。

一个哈欠大概要用6秒钟，这是一个可以让全身神经和肌肉得到完全放松的过程。再配合一个全身舒展的懒腰，你就可以惬意的像猫一样。

其实打哈欠不全是因为犯困，长时间坐着、专心工作学习、神经高度紧张都会让人想打哈欠。

不要抱怨是由于会议的无聊，即使看完一部非常有趣的电影时，你也会打哈欠，这是因为久坐造成的浅呼吸时间过长，你的身体需要进行一次深呼吸为大脑和全身的肌肉补充氧气。

另外，在飞机降落时，打一个哈欠可以使耳膜内外压力平衡，消除耳膜鼓涨感。

总之，打哈欠是体内缺氧，二氧化碳过多时的一种自我保护机制，这时候正常的呼吸已经不能解决问题，缺氧的信号传递到大脑，刺激呼吸中枢，人就会不由自主地打哈欠。

如果你哈欠连连，根本停不下来，就说明你的身体已经太疲劳了，需要放松一下，或者睡一小觉。

长期缺觉的人，哈欠是身体发出的警告“再不好好睡觉，我们就要罢工啦”，这时候必须要调整作息时间，保证睡眠，让自己的身体恢复正常运转，避免生病。

有一种说法是，得重病的人和精神病患者很少、甚至不打哈欠。所以，如果你一直睡眠不足或一直处于工作的重压之下，仍不打哈欠，可不要得意，以为自己是超人，也许你早该看医生了，药不要停。