长期锻炼身体，能够起到很好塑形效果，下面这位50岁的大妈就用实际行动为大家上演了，锻炼的神奇效果。

重庆晨报报道称，信阳女子叶问在自己30岁的时候喜欢上了健身，而这一坚持就是20年，如此好的习惯，让她身材超级火爆，如果不说年龄，你会认为她只有20多岁。

据悉，2016年3月叶问成功横渡了马六甲海峡，9月还要去韩国横渡汉江。叶问表示，30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的她是健康、健美。

游泳+器械，每天在健身上花大约两小时。虽然听起来每天花两小时挺费时间，但它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出想象。

叶问的梦想是，希望自己80岁的时候，还能穿着比基尼游泳，并且拥有维多利亚宝贝们一样的身材，大家觉得如何？