近日，《每日邮报》的一篇有关“每天睡6小时和8小时的区别”的报道在网络上引起热议。不看不知道，一看吓一跳，原来每天少睡两个小时，竟然差别这么大！

根据46岁的Sarah Chalmers的亲身试验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，就出现了如图的情况。比如，自己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。

其实，有关睡6小时还是8小时的问题，网络上早有争论。但有些人觉得没问题，有些人就觉得影响很大。

那缺乏睡眠到底对身体会有何影响？睡眠债最好的补救措施是什么？如何养成良好的睡眠习惯？《生命时报》采访了相关专家，一起来看看：