3月12日消息，据媒体报道，最近一种名为ColorWalk的轻量散步方式，成为了年轻人缓解焦虑、调节情绪的新宠。

其核心方法非常简单：出门前先在心里选定一个颜色，带着这个目标走进日常街道。在行走过程中，主动寻找并捕捉所有带有该颜色的事物，将普通的散步变成一场情绪治愈之旅。

目前在社交媒体上，与ColorWalk相关的话题热度已突破700万。这种低成本、高反馈的放松方式，正迅速在都市青年群体中流行开来。

心理治疗师指出，不同颜色的光线波长各异，对神经系统产生的生理感受也不尽相同。通过视觉焦点的转换，人们可以有效地从纷乱的思绪中抽离出来，实现精神上的解压。

比如，蓝色和绿色这类柔和的色调，具有天然的镇静作用，极易让人感到平静与放松。而黄色、橙色等明亮的色彩则充满活力感，能够帮助人们慢慢提振低迷的情绪。

当感到焦虑烦躁、脑子里乱糟糟的时候，建议选择绿色或蓝色作为目标出门走走。如果最近情绪比较低落、总觉得提不起劲，不妨试试去寻找那些明亮的黄色和橙色。

这种方法通过给大脑布置一个简单的视觉搜寻任务，强迫注意力回归到当下的环境。在寻找颜色的过程中，人们往往能发现日常生活中被忽略的美好，从而达到调节心态的效果。