四、健康与运动监测：从全天候健康监测到专业运动指导的全能助手

——健康监测

小米手环 9 Pro 在健康与睡眠监测上实现了重大升级，通过更高精度的传感器和自研算法，带来了同级领先的心率和血氧监测准确性。

硬件上，升级的双灯双 PD 模组和 AFE 芯片让数据采集更为精准；算法方面，小米基于大量心率数据开发的新算法，增强了抗干扰能力，心率准确性较上一代提升 15%。

得益于硬件的升级，在睡眠监测能力上，小米手环 9 Pro 提供更专业的分析功能。用户可以通过手环获得详细的睡眠分数，评估睡眠时长、入睡时间和身体恢复情况，直观了解睡眠质量。

睡眠分期识别精度提升，用户可查看各阶段分布，还能获取平均心率和血氧数据。

值得一提的是，小米手环 9 Pro 与北医三院合作推出睡眠呼吸暂停监测功能，利用手环对心肺和睡眠健康进行实时监测，为用户识别潜在风险。

同时，手环内置体动仪算法，与北大国际合作实现睡眠节律障碍筛查，无需医院设备即可便捷检测。此外，手环提供中国睡眠研究会支持的作息建议，为用户健康作息提供科学指导。

小米手环9 Pro支持全天候监测心率、血氧、压力等健康数据，方便用户随时了解自身状态。

不过，手环仅显示当日数据，如需查看更详细的历史记录，可通过手机上的“小米运动健康”APP 获取全面的健康数据分析。

小米手环9 Pro也依然支持元气值评估，它会根据用户近 7 天的中高强度活动量换算出元气值分数，用以评估当前的活力状态。

与此前的 PAI 功能类似，元气值衡量个人活动对健康的积极影响；当近 7 日累计元气值达到 100 时，能够显著改善健康。

——运动检测

得益于全新硬件和算法的升级，小米手环9 Pro在运动检测方面展现出了更精准的性能。

它提供了超过150种运动模式，覆盖了室内外骑行、跑步、健走等多种运动类型，满足了用户对各类运动的监测需求。

在运动过程中，小米手环9 Pro能够记录包括最大摄氧量、恢复时间、运动效果、最大负荷等在内的专业运动数据，让用户对运动状态有更清晰的了解，并能够根据这些数据方便地调整运动计划。

运动结束后，会显示运动时间、路程、关键运动数据以及心率区间。

不过，考虑到手环显示面积较小，建议在手机上查看更详细的数据。

通过“小米运动健康”APP，用户可以更直观地看到快走、慢走的时长和距离，以及平均配速、心率实时波动、步频、步幅、心率和运动表现等详细数据，方便用户对运动效果进行更深入的分析。