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多数人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。 事实上,粗粮是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,选不对或吃不对时,一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”,因
不知道从什么时候开始,“粗粮”成了受人追捧的健康食品。 研究发现,粗粮确实能够帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等。 所以近几年,市场上号称&ldquo