3月27日消息，据国内多家媒体报道，大四的小艾原本喜欢戴着耳机听歌，不太愿意与他人交流。为了改变自己的内向性格，他决定成为一名兼职货车司机。

在送货的过程中，小艾不得不与货主们进行电话沟通，这让他逐渐变得开朗和自信。他通过努力工作，成功攒下了足够的钱买了一台私家车。

专家指出，社交恐惧并不是对社交本身的恐惧，而是一种渴望社交却不敢主动交往的焦虑。要改变这种焦虑，培养良好的日常生活习惯至关重要。

举例来说，你可以积极参加一些社区或集体活动，也可以勇敢地向心理治疗师求助。这些举措往往能够在短时间内带来长期的改善效果。

此外，适度的锻炼也是缓解社交恐惧症状的有效方法。运动可以转移你的注意力，帮助你摆脱负面情绪，并通过调节大脑神经化学物质的分泌，使你感到身心更加轻松。