科学研究发现，运动不仅有利于身心健康，还能带来极高的价值，甚至可以用千来衡量。

《柳叶刀》杂志发表的由牛津大学、耶鲁大学、麻省总医院等机构的联合研究显示，根据对2011-2015年四年间超过123万人的数据追踪，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。

不过，运动类别、运动频率、运动时间都会有不同的影响。

比如，45分钟是最佳的单次运动时间，每周三至五次最好，多人团队运动效果更好，可将抑郁天数减少22.3％。

这份研究还做了一个有意思的计算，运动带给人相关的情绪价值，相当于一年多赚了17万人民币，或是高中后多读一个大学学位。

看起来，不仅书中自有黄金屋，运动中也有啊。

对此，有网友评论这简直就是带薪健身，是个好主意，但也有网友调侃不太好，感觉会影响其他同事上班。

另外，近日《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究表明，同等水平的体力活动下，女性运动的性价比高于男性。

清华大学、美国西达赛奈医学中心对超过40万名美国成年人的数据分析发现，男性需要300分钟/周的中度至剧烈活动才能获得的健康益处，女性仅仅需要140分钟/周就能达到。

另外，在40-59岁年龄组中，女性从运动中获得的健康效益更大。