快科技2月18日消息，热闹的春节假期转瞬即逝，今日已经是开工的第一天了，不少人疯玩了好多天之后，再次回到工作岗位自然会出现各种不适应。

今日上午，话题“节后上班的你精神状态如何”登上热搜，吸引了不少网友的关注和互动，普遍的现象就是“昏昏欲睡，六神无主，感觉身体被掏空”。

实际上这都是正常现象，在长假过后的两三天内，很多人都无法进入到正常状态，烦躁、乏力、失眠、吃不下东西，甚至还有轻微的抑郁，这些都是假期综合征的表现。

所谓假期综合征，主要是指人们在假期中过度放纵自己，打乱了正常的生活节奏，导致身体和心理没有得到真正的放松和恢复，反而觉得更累。

想要减轻这些症状，最重要的是合理安排休息与睡眠时间、强度，同时注意饮食结构，此外在工作中要循序渐进，不能一上来就挑战高强度，否则会适得其反。