立冬是冬季的第一个节气，也代表着冬天的开始，万物进入休养、收藏状态，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。那么立冬时节来临，天气将会发生如何变化，又有哪些健康问题需注意，快来跟随墨迹天气一探究竟吧。

暖秋退场，寒潮来袭，在墨迹天气关注气温变化

立冬节气期间的冷空气活动更加频繁，实力也更加强劲，通常可南下影响江南甚至华南地区。今年入秋以来，多地仍保持温暖天气，很多人调侃暖秋似盛夏，然而，随着立冬的到来，暖秋即将退场。墨迹天气显示，以北京为例，多地暖如夏末秋初的局面将被打破，气温将陆续回归常年正常水平。需要注意的是，新一股冷空气实力强劲，不仅波及范围广，且降温幅度大，或达到寒潮级别。

图：墨迹天气-逐小时预报、40天预报

想要了解更详细的天气预报，用户可打开墨迹天气客户端，随时随地获取本地的短时预报、15天预报、40天预报等多种时效天气，甚至可以手动选择想要了解的全国任意区域预报。有外出计划朋友的要警惕大风、降温等天气对出行的不利影响，减少在广告牌、临时搭建物附近的逗留时间。此外，变化过快的气温打乱了大家的穿衣节奏，在墨迹天气，可以点击查看“穿衣指数”，根据体感温度和天气情况，找到最合适的服装搭配。

秋收冬藏，适量运动，跟随墨迹天气强身健体

春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬之后，虽然天气变得寒冷，很多人开启了“冬眠模式”，但冬季锻炼依然益处多多，如增强免疫力、预防伤风感冒、改善机体微循环、促进新陈代谢等。此外，冬季锻炼还要把握好尺度，那么不同人群又该如何做好冬季锻炼呢？

比如，老年人冬季运动的时间可以跟着太阳走，上午9、10点钟，及下午2、3点钟为最佳的时间，此时温度尚可，而且空气质量也有所改善，较适宜老年人运动。想要更准确一些，可关注墨迹天气24小时预报，提前查看温度及是否有风等。打开空气质量指数（AQI）预报，可查看PM2.5、PM10等主要污染物指数，以及未来15天空气质量的逐小时变化情况，对空气较为敏感的用户，可以根据墨迹天气提供的建议避开污染时段，保护身体健康。

图：墨迹天气-滑雪预报

身体素质较好的年轻人，可选择跑步、滑雪等运动项目。墨迹天气“滑雪指数”功能综合了降雪量、最高气温、风力等气象要素与滑雪场交通、门票等信息，为用户带来是否适宜滑雪的建议，并根据用户所处区域，推荐附近的滑雪场。对于户外运动的小伙伴来说，冬季锻炼时要注意避开突变的天气，气温骤降或者遇到大风、下雪、大雾天气时，要及时停止户外锻炼。

墨迹天气作为广大用户冬季生活的重要参与者，帮助用户及时了解天气变化，在不同生活场景下守护用户健康，根据气象数据提供科学的出行和运动建议。作为国内领先的气象服务平台，墨迹天气将继续坚持优化产品功能，提供精准专业的气象服务，不断拓展气象应用场景，一年四季守护用户的美好生活。