现代的职业女性，在生活中往往面临着许多问题。长时间的工作、紧张的氛围、缺乏休息和运动等都让她们身心疲惫。这些压力不仅影响着她们的工作效率和生活质量，还对她们的健康产生着负面影响。要如何做个健康美丽的白领丽人？绿瘦的办公室养生小秘诀可千万不要错过。

一：避免长时间穿高跟鞋

长时间穿着高跟鞋会导致双脚长期处于非自然状态，增加脚趾压力和足弓压力，导致拇指外翻、足弓塌陷等病症，最坏的结果是需要通过手术来矫正。为避免这些问题，建议在办公室备一双舒适的平底鞋或拖鞋进行替换，让足部得到一定放松。同时，不要连续3天以上穿同一双鞋，保持脚部卫生，让鞋子也有“恢复”的时间。

二：外出回来不要立刻补妆

化妆品虽然美化了我们的面容，但也容易让皮肤受到外界粉尘、细菌的侵袭。尤其是外出办事回来，脸上的化妆品会含有大量的尘土，加上皮肤分泌的油脂、汗液等，其污染程度可想而知。如立刻进行补妆，这些污物会进一步覆盖在皮肤上，导致皮肤无法呼吸，引发黑头、粉刺等问题。因此，在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶是必要的。卸妆后让皮肤轻松呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只需补涂一些口红也可起到点睛的作用。

三：咖啡和茶不能当水喝

咖啡、浓茶等饮料虽然具有提神的功效，但在身体中的代谢情况不同，无法替代白开水，多喝反而会影响人体的平衡。每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

四：口红切勿共用

“病从口入”是亘古不变的道理，口红虽然涂在嘴唇上，但随着说话、喝水、吞咽等动作，细菌也会趁机进入。与他人分享口红会为细菌的交叉感染提供便利，如果他人想借用你的口红，可提醒对方卫生问题。若实在是抹不开面子被“借用”，可以将口红最上方2至3毫米处直接削去再使用。

五：切勿久坐需多活动

久坐是办公室健康的一大“隐形杀手”，长期低头伏案、对着电脑屏幕，不仅仅会引起腰背酸痛，损害颈椎、腰椎，还会伤害身体各个器官，引发肥胖甚至血栓等各种健康问题。因此建议坐时间长了就起身动动，大概每45分钟就起身上个厕所，或是活动下，舒展舒展自己的筋骨，促进血液的流通。

在生活中，健康和美丽始终是女性最重要的财富，绿瘦的办公室健康小秘诀将帮助职场女性更好地平衡工作与生活，成为备受瞩目的白领丽人。