快科技9月15日消息，在近日的《张朝阳的物理课》上，张朝阳表示人脑是很不稳定的，想法太多了。

他强调：“要么你就信点什么价值观、宗教，要么你就学点行为心理学，保证自己的精神健康。”

据悉，张朝阳本人曾得过数年的焦虑症，焦虑症会并发抑郁症状，在2018年夏季痊愈。

他表示，自己没有靠药物治疗，而是运用行为心理学（CBT）彻底治好了自己，甚至“重新发现了一个比得病之前有更好状态的自己”。

另外，张朝阳还强调，2018年夏季痊愈之前，他关于抑郁症的言论没有参考价值。

据了解，张朝阳此后在一次访谈中提到，通过从东方哲学里找到治疗方法走了出来。2013年，张朝阳复出后表示，以前他觉得钱越多，自由度越大，人就会越幸福。后来发现幸福跟钱多少，真的没关系。

另外，他还“建议年轻人少点外卖，尽量自己在家里做饭，外卖都是过度处理过的垃圾食品。你自己做饭又动脑子又动手，同时还站着走来走去，对身体非常健康。”

当然了，他自己所谓的睡眠方法是最受大家关注和争议的。

张朝阳认为睡6个小时最好，能睡4个小时那就是完美。