很多人总是控制不住低头玩手机，但你知道其中的危害有多大吗？

6月9日，据央视网报道，长期低头玩手机对颈椎伤害很大，相当于给颈椎增压45斤。

目前，相关话题已经登上了微博热搜，引起网友讨论，看来网友对自己的健康还是比较关注的。

研究称，现在低头玩手机的姿势是越来越低，常常达到45度以上，而头低得越低，颈部后方的肌肉所承受的张力越大，到60度的时候，这个力就相当于一个6岁的小孩骑在脖子上！

同时，长期低头玩手机会让椎间盘压力增大，导致椎间盘突出，从而导致血管神经受压，导致颈椎病，而产生肢体发麻，没有知觉酸痛，头眩晕，头痛，恶心，呕吐，看东西模糊，眩晕等。

此外，长期低头玩手机会导致脖子前倾，含胸驼背。生理性的前倾是指因长期保持一种姿势，脖子习惯向前伸的状态。当机体颈椎前倾一寸时，颈椎受到的压力就会增大一倍，就会导致脖子前倾现象越来越严重，同时引发颈椎病。

对此，有专家表示，用户平时要注意避免长时间伏案工作、读书看报或玩手机。

人民日报还贴心地送上了一套实用脊椎养护操：①颈部拉伸；②自我颈部按摩；③肩部环绕练习；④三头肌拉伸……坚持每天早中晚各一组，缓解疲劳，低头族、上班族速收！

医生建议，针对颈椎病的治疗，一般要拍一个颈椎的X片，然后可以查一个颈椎的CT，最后再查一个颈椎的核磁，结合症状就能判断是保守治疗还是手术了。