5月3日，五四青年节来临之际，B站邀请中国科技馆原馆长、感动中国2022年度人物王渝生教授分享有关快速变老的科学建议，鼓励大家释放自己，享受年轻。

在福建漳州的千年古树下，80岁的UP主王渝生教授以幽默的方式分享了关于变老的观点，从科学的角度劝告大家要留啤酒肚，学会失眠，对世界失去兴趣，从而快速变老。实际上，他是希望通过正话反说的方式，告诉大家不要以年龄为标准，遮掩年轻人该有的样子。就像千年古树一样，历经岁月依然生长茂盛，王渝生也希望年轻人能够解放思想，在B站上多结交新朋友，学习科学知识，在真正变老之前，享受年轻。

《如何快速变老》由哔哩哔哩与科普中国、中广联合会健康中国宣传委员会、上海精神卫生中心共同策划，联合科技日报、中国新闻社、新京报、澎湃新闻、南方都市报、观察者网共同发布。

以下为演讲全文：

《如何快速变老》：给所有人的科学变老指南

大家好，我是王渝生，今年80岁了，是一名B站的UP主。

五四青年节快到了，但是我听说，现在网上有很多年轻人都喜欢炫耀自己老了。那今天我就跟大家聊聊，从科学的角度，如何快速变老。

第一，变老要学会留啤酒肚。

啤酒肚是人生阅历的外显，肚子越大，阅历越厚。

那么如何才能让肚子足够大呢？每顿应酬都别落下，别人劝酒你就喝，使劲地熬夜，争取把肝功能搞衰退，代谢变慢，脂肪就能够堆积起来了。

第二，变老要学会失眠

你要保持焦虑的心情，遇到问题，先自我暗示“我不行”！凡事都要在意别人的看法，多攀比，积攒压力，皮质醇的水平失衡了，你想睡都睡不着。

第三，变老要学会对任何事情都不感兴趣

我看到在座的很多同学，眼里闪着求知的光芒，不对劲，真正老了的人，不可能好奇心这么重。把你大脑里的奖赏系统关掉，不要让大脑分泌催产素，这个玩意儿很可怕，它会让你快乐，对这个世界产生好奇心。

听我的，世界那么大，你就让它大。尤其不要上B站，那上面的新朋友、新知识、新风景，都会阻止你快速变老。

有没有发现，变老还挺难的，难就对了

你看这棵树都近千岁了，到现在还发着嫩芽呢

实际上，我们对自己的年轻根本无能为力

只要细胞的演化和分裂都没有停止

我们大脑和身体里的每一部分

都会不由自主地延续着青春

不要遮掩年轻人该有的样子

给我们的心灵松松绑吧

想说的话就说

想去的地方就去

想见的人就见

想做的事就做

我们最不需要的

就是和年轻划清界限

在真正变老之前

我们还是享受年轻吧