随着移动互联网的发展，智能手机已经完全融入我们的生活，人们把手机当做“贴身随从”带在身边。

最近，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2007名受访者进行的一项调查显示，89.2%的受访者感叹自己经常不由自主地看手机。如果手机不在身边，89.2%的受访者会感到不踏实，过度依赖手机，64.9%的受访者感到难以集中精力，效率低下。

调查显示，90后(92.2%)对手机的依赖最为严重，如果手机不在身边，89.2%的受访者会感到不踏实，其中80后(90.7%)、90后(90.4%)的比例相对更高。

华东交通大学心理素质研究院常务副院长舒曼指出，人们本想通过手机释放焦虑、得到满足，但在玩手机的过程中，不知不觉变得更加焦虑，以至于形成恶性循环。

舒曼分析，过度依赖手机，容易导致心理上发生变化，一是注意力分散，过量获取手机中的碎片化信息会使人产生不确定的情绪，进而导致焦虑，影像正常工作、学习和生活。

二是产生低自信现象，过度依赖手机降低了学习和工作效率，没能较好地完成一件事，会让自己产生挫败感，逐渐降低自信。

三是会产生一定的身心症状。长时间刷手机，时间被切割、占用，也更懒得运动，会影响身心健康。