很多玩家对CPU的频率了然于心，说到酷睿i5-12490F，马上就能说出默频是3.0GHz，其睿频可达4.6GHz，但你不知道的是，CPU其实还会降频，影响你的正常使用，所以在大多数情况下要避免CPU降频。

由于CPU是硅晶圆制作而成的，其特性决定了在温度越高的情况下，其晶体管的性能越低，使得CPU性能下降，在温度过高的情况下甚至会损坏CPU。

除了对性能有影响之外，CPU在高温或低温下也会损坏，因为CPU是由PCB板，核心及顶盖等多个部件组成的，各个部件的膨胀系数不同，也就是热胀冷缩的幅度不同，在遇到过高或过低温度的时候由于尺寸变化导致虚焊甚至断裂。

为了起到保护作用，CPU的厂商在CPU内部加入了温度监测模块，实时监测CPU的温度，当发现温度过高时，CPU会自动降低频率来减少发热，如果温度进一步提升，CPU就会直接断电，避免高温损坏。

如果你的电脑经常出现蓝屏故障，或是经常降频使得性能降低，那就首先要排查是不是CPU温度过高导致的，可以借助AIDA64等软件测试CPU在待机及负载环境下的温度，如果温度过高就需要检查一下散热器了。

CPU的温度控制在多少度之内合适呢？大多数情况下CPU在待机时的温度在40℃以内，满载的温度在90℃以内，笔记本因为散热空间有限温度会更高一些，但也不宜超过100℃。

另外，CPU厂商对大多数产品的温度限制是在100℃左右，如果超过100℃就会触发蓝屏保护，所以为了数据不丢失，做好CPU的散热也是很有必要的。