电视、电脑、手机，各种电子终端充斥着现代人的生活，想要没有视疲劳都不太可能，这时候很多人就会选择用眼药水来缓解视疲劳症状。那么，眼药水对视疲劳真的有效吗？来益叶黄素提醒，你可能更需要补充叶黄素！

一般没有特殊的眼药水可以缓解眼睛疲劳。那么，市面上那么多缓解视疲劳的眼药水又是怎么回事呢？

其实，视疲劳眼药水主流成分是含有玻璃酸钠，也就是人工泪液，可以有效缓解因为视疲劳带来的眼球干涩难睁，至于里面标榜含有维生素B1，维生素E这些可有可无的成分只是让买家用起来感觉很有营养，但事实上除了维生素A大多数维生素都不会通过眼睛吸收；

第二类主流眼药水里面通常含有少量薄荷和冰片，让眼睛瞬间有很清凉的感觉，最重要的是像很多患者说的这种眼药水给人感觉自己有滴过眼药水的感觉；

最后一大类的视疲劳主流眼药水，比如某种日本代购的眼药水中含有类肾上腺素，滴下去可以去除红血丝，但是多用会造成眼压升高等并发症，这类类肾上腺素眼药水也以去除红血丝成为了治疗视疲劳眼药水中的一大主流。

那么到底该如何缓解视疲劳呢？常说电脑、手机伤眼睛，其实是存在于这些屏幕中的蓝光在作祟。蓝光大量存在于LED灯、电视、电脑、智能手机等各液晶显示器，当显示器屏幕不断闪烁或者在地铁、公交车等交通工具上不断抖动的情况时，会影响眼睛聚焦频率，反复并重复聚焦又会加重视疲劳，蓝光损害参与了视疲劳的形成。

减少蓝光对眼睛的伤害，可以适量补充叶黄素。叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，所以，日常应适当进食有叶黄素的食物，叶黄素在绿叶蔬菜中含量较高，如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等。此外，南瓜、柑橘、枸杞、彩椒等食物中，也含有较高含量的叶黄素。

据《中国居民膳食指南》推荐，每日摄入叶黄素10毫克左右。目前我国居民的饮食结构，每日可摄入1~3毫克叶黄素，因此还有一定的缺口，来益叶黄素8毫克一片，刚好满足中国人的缺口，比高含量产品更适合中国人。此外，由上市制药企业-浙江医药生产的来益叶黄素采用国际顶尖的微囊专利技术，将万寿菊中提取的脂溶性叶黄素，做成生物利用度和安全性更高的水溶性叶黄素，大大提高了稳定性和生物利用度，同时降低了身体的代谢负担，具有分子小，吸收快等优点，更适合青少年儿童服用。

除此之外，需注意健康用眼习惯，不要在光线暗的情况下读书或看书，不要躺着看书，掌握好阅读时间，也可以缓解眼睛疲劳。选择来益牌叶黄素咀嚼片，迈出你的护眼第一步！