“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”，是一种由负性情绪引发的躯体症状。猿辅导发现，开学综合症在中小学广泛存在，如果不及时解决这个问题，可能会对孩子的学习产生长久而巨大的负面影响。

现实中，很多家长容易忽视“开学综合症”，当孩子出现以下症状时，猿辅导建议家长们需要提高警惕了。

1.白天睡不够，晚上睡不着，有时伴有无原因的头晕、恶心、食欲不振等；

2.烦躁不安、心慌焦虑、情绪不稳定，无缘无故发脾气；

3.注意力不集中，记忆力减退，缺乏学习兴趣和动力。

如果您的孩子有以上症状，猿辅导建议家长可以适当调整孩子的生活作息。比如：早睡早起。不熬夜进行娱乐活动，早上不赖床，晚上早早睡。同时，保持规律的饮食习惯，尤其要保证按时吃早餐，一顿健康的早餐对于保持好的状态至关重要。此外，还可以加强孩子的身体锻炼，每天规律安排一定的体育运动时间，有助于调节心情，增加活力。

假期之后，猿辅导发现很多孩子的注意力都不够集中，对学习兴趣不高。这时，猿辅导建议家长可以帮助孩子多做一些学习准备。比如，让孩子多去参加文化、科学类活动。去图书室、图书馆借阅书籍；去博物馆、科技展览馆等地方参观学习等。另一方面，猿辅导建议家长鼓励孩子看书，用阅读代替对电子产品的依赖。阅读名著，帮助孩子把玩“野”的心静下来。另外，拿到新课本后，也可以进行阅读，适当预习。

此外，猿辅导建议家长们可以营造良好的氛围。刚刚度过一个愉快的假期，会让孩子在潜意识中增加对开学的抗拒心理。那么，怎么说才合适呢？猿辅导建议家长可以这样做：“又要和喜欢的同学、老师见面啦！”“新学期会有很多有趣的新体验，会学到很多有趣的新知识！”……可别小看语言的力量，这些正面的描述，会让孩子在潜移默化中对新学期怀抱着一种期待的心理，也能更积极地适应开学后的学习生活。

面对新学期。许多孩子还不能完全进入学习状态，猿辅导建议家长们不妨跟着孩子一起认真制定一份“新学期学习计划书”。设立新学期目标，并为此进行详细的规划，家长可以打印或者手写出来，贴在醒目的地方，时刻提醒孩子。